Manfaat Daun Kemangi Untuk Kesehatan

Health

Manfaat Daun Kemangi Untuk Kesehatan

Unknown 10/29/2015 6 Comments

Berita gembira buat yang senang dengan lalapan daun kemangi. Daun Kemangi pasti sudah tidak asing lagi buat para penggemar sayuran mentah. Sayuran hijau yang memiliki aroma wangi unik ini sering menjadi teman mencocol sambal.

Siapa sangka Daun Kemangi ini ternyata mengandung banyak manfaat untuk kesehatan. Daun Kemangi adalah salah satu jenis tumbuhan yang mengandung antioksidan, antibakteri, dan antiinflamasi yang tinggi. Simak artikel Manfaat Harus Cukup Minum Air Putih serta Manfaat Bunga Chamomile untuk Kesehatan

Daun Kemangi juga memiliki beta karoten dan magnesium yang mampu melindungi sel dari sejumlah penyakit, termasuk penyakit jantung, asma, *osteoarthritis, rheumatoid arthritis, dan inflamasi penyakit usus.

Dilansir laman Prevention menyatakan, tumbuhan ini juga dapat membantu menenangkan sakit kepala. Senyawa eugenol telah terbukti memiliki efek yang sama seperti aspirin dan ibuprofen yang dapat menghambat aktivitas enzim siklooksigenase (COX).

Sangatlah disarankan mengkonsumsi Daun Kemangi dengan cara dikunyah, karena dapat dengan baik untuk mengurangi rasa nyeri akibat adanya sakit kepala. Tapi jangan lupa bahwa Air Putih Alternatif Obat Sakit Kepala.

*Osteoarthritis : Radang pada sendi atau kerusakan pada tulang rawan sendi

Read more..

Manfaat Bunga Chamomile untuk Kesehatan

Health

Manfaat Bunga Chamomile untuk Kesehatan

Unknown 2/01/2014 16 Comments

Pada artikel Tips Alami Agar Mudah Tidur Sehat dan Berkualitas, disebutkan bahwa aroma terapi dari bunga chamomile dapat membuat kita tertidur, kali ini kami akan share lagi apa saja Manfaat Bunga Chamomile untuk Kesehatan.

Bunga Chamomile atau Chamomile Jerman adalah tumbuhan dari keluarga bunga Matahari Asteraceaeini termasuk tanaman herbal yang dapat digunakan untuk mengobati beberapa penyakit.

Untuk mendapatkan manfaat dari bunga chamomile ini bisa dengan cara dijemur kemudian dikeringkan untuk dijadikan teh. Teh chamomile termasuk teh herbal dengan kegunaan untuk penenang dan obat sakit perut.

Teh herbal chamomile bisa mengatasi insomnia karena bekerja menenangkan saraf tidur. Selain itu, teh yang diminum pada saat makan bisa mencegah terjadinya Penyakit Diabetes. Untuk mengobati Penyakit Diabetes dengan obat tradisional simak artikel Manfaat Buah Pare Untuk Obat Diabetes

Berikut beberapa Manfaat Bunga Chamomile untuk Kesehatan :

1. Mempercepat penyembuhan luka kulit, luka, atau luka bakar.
2. Meningkatkan relaksasi secara umum dan menghilangkan stres.
3. Membantu pencernaan ketika diminum sebagai teh setelah makan.
4. Meredakan mual dan muntah selama kehamilan.
5. Mengatasi Penyakit Insomnia.
6. Untuk sakit pinggang dan rematik
7. Uapnya untuk mengurangi gejala pilek atau asma.
8. Dikumur sebagai obat menyembuhkan sariawan dan mencegah penyakit gusi.

Belakangan ini kami banyak menemukan obat herbal yang dikemas denga nama ekstrak Bunga Chamomile, teh herbal Chamomile maupun minyak Bunga Chamomile. Kita tinggal menggunakannya tanpa repot untuk meraciknya.

Read more..

Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

Health Tips

Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

Unknown 1/26/2014 20 Comments

Kalau sudah masuk musim penghujan seperti sekarang ini, biasanya daya tahan tubuh sangat rentan terkena penyakit. Jika kita tidak berhati-hati menjaga kesehatan, kita bisa terserang flu, demam, batuk ataupun penyakit lain yang sering muncul di musim hujan.

Oleh karena itu sebaiknya kita mulai extra hati-hati menjaga kesehatan tubuh, jangan sampai aktivitas dan pekerjaan terganggu karena sudah terkena penyakit. Berikut ini beberapa Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan.

Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan :

1. Minum Air
Musim hujan udara akan lebih dingin dan banyak orang malas minum. Ini membuat tubuh mudah mengalami dehidrasi. Padahal, tubuh yang memiliki pasokan air cukup akan menambah daya tahan tubuh. Biasakan selalu minum air putih yang cukup, simak artikel Manfaat Harus Cukup Minum Air Putih.

2. Segera Mandi dan Keramas Bila Kehujanan
Air hujan tidak selalu bersih karena banyak mengandung partikel-partikel polusi. Segera mandi dan keramas jika kehujanan, jangan biarkan baju yang terkena air hujan sampai kering dibadan, segeralah mandi dan keramas.

3. Sediakan Minuman Hangat
Tubuh yang sering kedinginan membuat daya tahan menurun. Sebaiknya sediakan beberapa bahan untuk membuat minuman hangat. Minuman yang dapat membantu menjaga suhu tubuh tetap hangat. Seperti wedang jahe hangat atau apapun minuman hangat yang disuka. Jahe adalah salah satu Makanan Alami Obat Atasi Infeksi Tubuh

4. Selalu Cuci Tangan dan Sikat Gigi
Biasakan mencuci tangan jika sampai di rumah setelah bepergian, begitu juga sebelum makan dan sesudah memakai toilet selalu cuci tangan. Jangan lupa juga untuk sikat gigi sebelum tidur.

5. Jaga Asupan Makanan Sehat
Tetap jaga asupan makanan bergizi selama musim hujan. Ada baiknya sering mengonsumsi makanan berkuah hangat, misalnya saja sup kuah, soto ayam atau sayuran dengan kuah hangat. Selain bergizi, makanan tersebut akan menjaga suhu tubuh tetap hangat.

6. Hindari Begadang
Sebisa mungkin tidur tepat waktu. Tidur akan mengembalikan kondisi tubuh dan memulihkan stamina. Tidur juga akan memperbaiki sistem kekebalan tubuh. Pastikan memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat di malam hari. Untuk bisa tidur ikuti Tips Alami Agar Mudah Tidur Sehat dan Berkualitas.

7. Olah Raga
Luangkan waktu sedikit untuk melakukan olah raga agar tubuh tetp bugar. Tidak perlu melakukan olah raga berat, bisa dengan cara berjalan kaki, lari pagi atau melakukan senam ringan di rumah untuk menjaga kebugaran tubuh. Karena tubuh  bugar tidak akan mudah terserang virus penyakit. Manfaat Olahraga Jalan Kaki Bisa Usir Stres.

Semoga Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan ini bermanfaat buat kita semua.

Read more..

Manfaat Makan Permen Karet

Health

Manfaat Makan Permen Karet

Unknown 1/18/2014 10 Comments

Beberapa orang makan permen karet memang karena menyukainya. Banyak orang makan permen karet untuk menyegarkan nafas serta membersihkan gigi.

Makan permen karet manfaatnya bukan hanya untuk menyegarkan nafas serta membersihkan gigi saja. Berikut dibawah ini beberapa manfaat dari makan permen karet untuk kesehatan.

Manfaat Makan Permen Karet :

1. Senam Wajah

Saat makan permen karet, mulut akan aktif mengunyah layaknya sedang makan. Kunyahan pada saat makan permen karet lebih stabil karena permen karet tidak akan hancur di mulut kita. Gerakan kunyahan ini membantu menjaga kelenturan otot wajah dan memberi manfaat baik bagi wajah kita.

2. Konsentrasi

Aktivitas kunyahan yang stabil mampu membantu peredaran darah dan asupan oksigen ke otak. Hasilnya, kita jadi lebih segar dan bersemangat. Mengunyah permen karet tidak hanya jadi kegiatan iseng, tapi juga bisa menambah konsentrasi.

3. Meredakan Stres

Dengan mengunyah permen karet, stres juga akan ikut berkurang. Hal ini disebabkan oleh menurunnya hormon kortisol di dalam ludah yang berefek kita bisa lebih rileks.

4. Mencegah Ngemil

Dengan mengunyah permen karet pikiran bisa teralihkan dari ngemil makanan yang lain. Karena mengunyah permen karet bisa berlangsung lama dan membuat kita menunda ngemil. Jadi bebas naik berat badan dan bebas jerawat. Simak artikel kami Tips Memilih Pelembab Untuk Kulit Berjerawat .

Dan terakhir sebagai bonus dari Makan Permen Karet gigi lebih putih bersih serta napas juga menjadi lebih segar. Kalau ada yang mau ditambahkan Manfaat Makan Permen Karet ini silahkan tambahkan di kolom Comment ya teman.

Read more..

Tips Alami Agar Mudah Tidur Sehat dan Berkualitas

Health Tips

Tips Alami Agar Mudah Tidur Sehat dan Berkualitas

Unknown 1/04/2014 27 Comments

Untuk menerapkan hidup sehat satu yang harus diperhatikan "Tidur Sehat dan Berkualitas". Karena pada saat tidurlah tubuh bisa meregenerasi dengan optimal. Sehingga sangat penting sekali untuk mengubah jam tidur lebih awal, hal ini bertujuan agar terhindar dari masalah kesehatan.

Terutama bagi yang menjalankan program diet, Kurang Tidur Dapat Mengganggu Jalannya Diet jadi sangat direkomendasikan bagi para pelaku diet untuk mencukupi istirahat atau Tidur Sehat dan Berkualitas demi kesuksesan dietnya.

Banyak Efek Samping Akibat Kurang Tidur Bagi Kesehatan, jadi kita harus mulai mengubah kebiasaan tidur larut malam agar menjadi lebih cepat. Untuk menjalankan ini memang cukup sulit. Tapi jika mau mulai belajar dan mulai menerapkan tips-tips di bawah ini niscaya akan bisa cepat tidur.

Tips Alami Agar Mudah Tidur Sehat dan Berkualitas :

1. Bersihkan Diri

Untuk bisa cepat tertidur bisa dengan cara membersihkan wajah, tangan dan kaki. (Kalau mau sekalian mendapatkan pahala sekalian aja berwudhu, Insya Allah). Sebagian pendapat ada juga menyarankan untuk mandi air hangat agar tubuh lebih rileks. Dengan melakukan ini tubuh akan lebih enteng dan segar.

2. Peregangan Otot

Untuk meregangkan otot dapat dilakukan di kamar atau di atas ranjang. Fokuskan peregangan pada bagian yang lelah seperti di punggung, panggul dan kaki. Dengan melakukan peregangan ini maka otot-otot akan berasa lebih nyaman dan akan mudah tertidur.

3. Aroma Terapi Menenangkan

Terapi dengan menyemprotkan wewangian bisa menenangkan juga dapat mempercepat waktu untuk tidur. Ada beberapa aroma terapi yang bisa dijadikan agar bisa cepat tertidur seperti lavender, bunga *chamomile dan juga aroma pinus.

4. Singkirkan Gadget

Ketika ingin tidur singkirkan semua yang namanya gadget. Gadget sering kali menggangu tidur, karena akan tergoda untuk memainkan gadget tersebut baik itu hanya sekedar memutar musik atau facebookan. Biasanya buat para blogger ini sering terjadi.

5. Fokus Untuk Tidur

Kenyataannya ini yang paling sering mengganggu tidur, ketika akan tidur jangan pernah memikirkan apa yang akan dilakukan besok tapi siapkan pikiran harus fokus untuk tidur.

6. Sugesti Positif

Kadang kita merasa takut ketika hendak tidur dalam kondisi gelap dan sunyi karena sering membayangkan sesuatu hal yang seram dan menakutkan ini disebut dengan istilah sugesti negatif. Untuk itu cobalah berpikirlah positif, tanamkan dalam diri sugesti positif bahwa kita ingin tidur lebih sehat dan siap aktifitas untuk esok hari.

Sebenarnya masih banyak Tips Agar Mudah Tidur Sehat dan Berkualitas, ada yang alami dan ada juga yang menggunakan obat herbal. Insya Allah dilain kesempatan Laurencius lanjutkan lagi dengan tips-tips lain yang bermanfaat untuk kesehatan kita sendiri.

* Chamomile adalah jenis keluarga bunga matahari

Read more..

Manfaat Harus Cukup Minum Air Putih

Health

Manfaat Harus Cukup Minum Air Putih

Unknown 12/01/2013 2 Comments

Membawa botol air minum dalam perjalanan atau saat pergi ke mana pun mungkin belum menjadi kebiasaan di masyarakat. Bila haus di tengah jalan, kebanyakan dari kita lebih suka membeli sebotol minuman ringan beraroma teh atau Minuman Bersoda.

Kebutuhan tubuh akan cairan memang tak bisa dibantah. Cairan sangat penting dalam proses metabolisme tubuh. Bila asupan cairan ke dalam tubuh tak seimbang dengan pengeluaran, maka dipastikan akan mengalami gangguan ataupun dehidrasi.

Berikut adalah enam  fakta ilmiah betapa kebiasaan minum cukup air putih setiap hari penting bagi tubuh.

1. Mempertahankan Keseimbangan Cairan Tubuh

Fakta medis menunjukkan tubuh manusia 60 persennya terdiri dari cairan.  Fungsi-fungsi cairan ini adalah untuk proses pencernaan, penyerapan, sirkulasi, produksi air ludah, transportasi nutrisi, dan mempertahankan suhu tubuh.

2.  Membantu Mengendalikan Kalori

Sejak lama, orang yang sedang menjalani program diet melakukan kebiasaan banyak minum air putih sebagai strategi menurunkan berat badan. Para pelaku diet menggunakan air putih sebagai pengganti minuman berkalori tinggi. Memang Diet Murah dengan Rutin Minum Air Putih dapat diterapkan

3. Membantu membangkitkan otot

Sel-sel yang tidak mampu mempertahankan keseimbangan akan cairan dan elektrolit akan berakibat pada kelelahan otot. Ketika sel-sel otot tidak memiliki cairan yang cukup, mereka tidak akan berfungsi dengan baik dan kemampuannya berkurang.

Minum air saat berolahraga juga sangat penting. American College of Sports Medicine merekomendasikan bahwa dua jam sebelum berolahraga sebaiknya seseorang meminum 17 ons cairan.

4.  Membuat Kulit Tetap Bercahaya

Kulit sebenarnya mengandung banyak air dan berfungsi sebagai benteng dalam mencegah ekses hilangnya cairan tubuh. Namun, jangan harap kelebihan cairan dapat dijadikan sebagai cara ampuh menghilangkan kerutan dari garis pada kulit.    

5.  Memelihara Fungsi Ginjal

Cairan tubuh merupakan media yang juga mentransportasikan sisa atau limbah untuk keluar dan masuk ke dalam sel. Racun utama dalam tubuh adalah nitrogen urea darah, sejenis cairan yang dapat melewati ginjal untuk kemudian diproses dan dieksresikan dalam bentuk urine.  

Ketika tubuh memiliki cukup cairan, urine akan mengalir bebas, jernih, dan bebas bau. Ketika tubuh tidak punya cukup cairan, konsentrasi urine, warna, dan bau akan lebih kentara karena ginjal harus menyerap cairan ekstra untuk menjalankan fungsinya. Tak heran bila minum sedikit air, risiko mengalami batu ginjal akan meningkat terutama pada iklim hangat atau panas.

6.  Mempertahankan Fungsi Normal Usus

Asupan cairan yang cukup akan membuat makanan yang melewati saluran cerna dapat lancar dan mencegah terjadinya konstipasi. Ketika tidak punya cukup cairan, usus akan menyerap cairan dari feses atau tinja untuk tetap menjaga hidrasi. Alhasil, tentu saja buang air besar akan menjadi bermasalah.

Read more..

Manfaat Wortel Untuk Kesehatan Mata

Health

Manfaat Wortel Untuk Kesehatan Mata

Unknown 11/18/2013 8 Comments

Sudah menjadi pengetahuan publik bahwa wortel adalah salah satu jenis sayuran memiliki banyak manfaat untuk mata. Bahkan Manfaat Wortel Buat Kesehatan sudah banyak diteliti, dan tidak dipungkiri lagi kebenarannya.

Kandungan vitamin A yang tinggi dan beta karoten pada wortel adalah zat yang bisa memberikan manfaat tersebut untuk kesehatan mata.

Beberapa ahli kesehatan mengatakan, pada orang dewasa, dalam sehari dibutuhkan kurang lebih 600-700 mikrogram vitamin A. Vitamin A inilah yang nantinya berfungsi untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A bisa didapat dari berbagai macam sayuran dan buah-buahan. Salah satu manfaat wortel bagi tubuh adalah memberikan kecukupan jumlah vitamin A yang dibutuhkan.

Manfaat Wortel Untuk Mengatasi Kebutaan Mata

Tubuh memerlukan enam mikrogram beta karoten dalam sehari. Kandungan beta karoten yang ada dalam wortel cukup banyak di bandingkan dengan sayuran lainnya. Dari beberapa data, dalam setiap 100 g wortel mentah terkandung 1.067 mikrogram vitamin A, yang bentuknya berupa beta-karoten. Jumlah yang tersedia sekitar 6400 mikrogram.

Karena itu, bukan menjadi sebuah kesulitan untuk memenuhi kebutuhan akan vitamin A setiap harinya, yaitu hanya cukup dengan mengkonsumsi 100 g wortel, kebutuhan vitamin A sesuai yang dianjurkan sudah terpenuhi.

Sebenarnya untuk mengetahui kandungan beta karoten yang terdapat dalam sebuah wortel, bisa diketahui secara kasat mata. Wortel dengan tampilan warna orange segar, biasanya mengandung beta-karoten lebih tinggi dibanding yang berwarna kekuningan.

Semakin merah warna wortel, maka kandungan beta karotennya juga semakin tinggi, yang otomatis juga meningkatnya kadar vitamin A, sehingga menambah manfaat wortel bagi mata.

Menurut keterangan dari World Health Organisation (WHO), Tidak hanya merawat mata saja, manfaat wortel juga dapat membantu mata mencegah dari kebutaan, dan juga mempercantik penampilan mata. Bahkan berdasarkan penelitian, hampir 350.000 anak-anak dari 75 negara, mengalami kebutaan akibat kekurangan vitamin A

Berita baiknya, beta karoten yang terdapat dalam wortel juga termasuk ramah pada tubuh. Jika beta karoten tidak diubah menjadi vitamin A, maka tubuh akan menyimpannya. Namun keadaan ini terbilang aman, dibandingkan dengan penyimpanan vitamin A dalam bentuk suplemen, yang bisa menimbulkan keracunan jika berlebihan.

Manfaat Wortel Lebih Besar Dalam Keadaan Sudah Dimasak

Menurut sebuah Journal of Agricultural and Food Chemistry, seperti dilansir situs ayahbunda.co.id, dilaporkan di Amerika Serikat mengenai manfaat wortel dalam keadaan setelah dimasak. Menurut hasilnya, dalam keadaan sudah dimasak, aktivitas antioksidan wortel meningkat 34% nya dibanding dalam keadaan mentah.

Namun bukan berarti kita memasak wortel selama mungkin atau berlebihan, karena justru pemanasan yang terlalu lama dikuatirkan mampu merusak senyawa antioksidannya.

Namun, jika lebih menyukai memakan wortel dalam bentuk juice ataupun dibuat salad, tidak ada salahnya. Tetapi tetaplah memilih wortel yang segar, untuk menjaga kandungan beta karotennya tetap tinggi, sehingga manfaat wortel bisa dirasakan sempurna.

Read more..

Manfaat Wortel Buat Kesehatan

Health

Manfaat Wortel Buat Kesehatan

Unknown 11/11/2013 Comments

Sangat banyak manfaat apabila kita suka menkonsumsi wortel, jenis sayuran yang satu ini tergolong dalam Jenis Makanan Untuk Mencerdaskan Otak Anak.

Wortel dianggap makanan super sangat baik untuk kesuburan dan membantu meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma. Tak sebatas itu, masih ada manfaat kesehatan lain dari mengonsumsi wortel. Berikut, daftar enam manfaat yang kesehatan dari mengonsumsi wortel, seperti dilansir Healhtmeup.

Beberapa Manfaat Wortel Buat Kesehatan :

1. Penuaan Dini

Wortel dianggap makanan anti- penuaan karena kaya beta-karoten, sebuah antioksidan yang melawan radikal bebas.( Simak artikel Manfaat Buah Tomat Dapat Menurunkan Kolesterol)

2. Meningkatkan Kecantikan

Wortel kaya akan antioksidan dan vitamin A dimana bertanggung jawab untuk kesehatan kulit, rambut dan kuku .

3. Memerangi Penyakit Kardiovaskular

Wortel terdiri dari betakaroten, alfakaroten dan lutein merupakan antioksidan yang baik untuk melawan kolesterol. Wortel juga berserat, karena itu membantu mengeluarkan "kolesterol jahat".

4. Kesehatan Gigi

Konsumsi wortel meningkatkan kesehatan gigi dengan membersihkan plak. Selain itu, mengunyah wortel juga bisa meningkatkan produksi air liur, sehingga menyeimbangkan kadar asam yang melawan bakteri penyebab gigi berlubang.

5. Meningkatkan Kesehatan Hati

Wortel dianggap makanan detoks, contohnya ialah membersihkan organ hati. Wortel juga membantu mengurangi penyimpanan lemak di hati dan empedu.

6. Mencegah Infeksi

Wortel mentah atau direbus yang diletakkan pada luka bisa berfungsi sebagai antiseptik[Healhtmeup]

Read more..

Manfaat Buah Labu Kuning atau Waluh Buat Kesehatan

Health

Manfaat Buah Labu Kuning atau Waluh Buat Kesehatan

Unknown 11/02/2013 2 Comments

Labu kuning yang masih mencakup dalam kelompok tumbuhan merambat anggota suku labu-labuan (Cucurbitaceae) seperti labu air, labu ular, labu siam, dan beligo.

Labu Kuning atau waluh buah yang lajim dijumpai saat bulan puasa, dan dijadikan sebagai bahan di minuman es ini mempunyai beberapa kandungan vitamin, maupun zat yang dapat mencegah beberapa penyakit.

Manfaat Buah Labu Kuning atau Waluh Buat Kesehatan :

• Labu kuning memiliki manfaat untuk menjaga pencernaan agar tetap bisa bekerja dengan baik karena buah ini termasuk dalam Jenis Makanan Berserat Tinggi. Serat yang cukup menjauhkan kita dari sembelit, wasir, kanker kolon dan masalah pencernaan lainnya.
• Mengkonsumsi buah labu secara teratur maka fungsi pankreas akan baik dan insulin bekerja dengan baik. Selain itu buah tersebut tidak menaikan zat gula darah dalam tubuh sehingga sangat baik untuk mencegah penyakit diabetes.
• Labu sangat baik untuk kesehatan ginjal dan mampu mencegah penuaan dini karena mengandung antioksidan.
• Labu Kaya akan vitamin A, C dan E dan mineral, yang berfungsi untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan radikal bebas.
• Labu kuning mengandung beta karoten yang dapat mencegah penyakit paru-paru serta kanker usus besar. Beta karoten juga baik untuk kesehatan jantung.
• Secara alami labu kuning mengandung omega 3 asam lemak yang sangat baik untuk kesehatan otak.
• Biji buah labu mengandung alkaloid berguna sebagai anti kanker, yang sangat baik untuk mencegah  serangan sel kanker.
• Biji dan kulit labu mangandung magnesium, kalium dan seng yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan, yaitu baik untuk kekebalan, kekuatan dan kepadatan tulang. Labu juga sangat bagus untuk membantu melawan hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Semoga kita semua dalam kondisi sehat semua, karena kesehatan itu sangatlah mahal harganya. Semoga manfaat.

Read more..

Diet Murah dengan Rutin Minum Air Putih

Health

Diet Murah dengan Rutin Minum Air Putih

Unknown 10/31/2013 Comments

Kita tidak meragukan lagi Manfaat dari Minum Air Putih Buat Kesehatan, sungguh banyak manfaatnya. Namun ternyata minum air putih juga merupakan satu resep mudah dan murah bagi yang sedang menjalankan program diet.

Minum air secara rutin mungkin dapat menjadi pilihan paling mudah dan murah untuk menurunkan berat badan.

Sebuah penelitian menyatakan, minum air putih sebelum makan dapat membantu keberhasilan program penurunan berat badan.

Dilansir Dailymail, orang dewasa yang minum dua gelas sebelum makan kehilangan berat badan sekitar 4 lb atau setara 1,814 kilogram lebih banyak, dibanding dengan mereka yang tidak minum air.

Penelitian itu merupaka salah satu dari 11 studi tentang efek minum air pada pola makan yang di-review oleh para ahli dan dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutritrion. Tiga peneltian lainnya yang di-review juga menyatakan bukti yang jelas bahwa konsumsi air dapat membantu meningkatkan kesuksesan penurunan berat badan.

Menurut  salah satu peneliti yang melakukan review, Brenda Davy dari Virginia Tech, konsumsi air dapat membantu meredam rasa lapar dan menolong para pelaku diet mengurangi asupan kalori.

Hal ini didukung studi lain yang menemukan, wanita yang meningkatkan konsumsi air saat program diet kehilangan berat badan lebih banyak dibanding yang minum air kurang dari 1 liter per hari.

Rebecca Muckelbauer, peneliti dari Berlin School of Public Health, Charité University Medical Center Berlin, Jerman yang memipin review riset tentang air menyatakan, rasa kenyang adalah alasan utama seseorang kehilangan berat badan.

Tetapi ia juga menduga ada alasan lain dibalik fenomena ini yaitu efek thermogenesis yang dipicu oleh air. Ia bilang, minum air juga dapat meningkatkan pengeluaran energi dari dalam tubuh. Dengan kata lain, ada energi yang dikeluarkan tubuh akibat efek minum air.  Diakui Muckelbauer, dugaan ini belum diteliti lebih jauh.

Dari beberapa riset yang ditinjau oleh Muckelbauer dan timnya, tidak semua penelitian membuktikan bahwa mereka yang minum banyak air bisa lebih langsing. Faktanya, orang yang mengalami obesitas minum air lebih banyak dibanding yang tidak kelebihan berat badan.

Manfaat konsumsi banyak air juga diakui penelitian lain. Satu studi menemukan wanita yang minum air biasa, bukan minuman manis, menurunkan risiko terkena penyakit diabetes, dan juga ternyata Air Putih Alternatif Obat Sakit Kepala. Semoga kita terhindar dari penyakit.

Read more..

Penyebab dan Pengobatan Gingivitas atau Radang Gusi

Health

Penyebab dan Pengobatan Gingivitas atau Radang Gusi

Unknown 10/23/2013 Comments

Pada artikel terdahulu, Penyakit Gingivitas atau Peradangan Pada Gusi sudah diulas perihal penyakit yang satu ini, kini kita akan lanjutkan penyebab, gejala dan pengobatan dari penyakit Gingivitas atau Radang Gusi

Penyebab paling umum terjadinya penyakit Gingivitas atau Radang Gusi adalah kebersihan mulut yang buruk sehingga kemungkinan besar terbentuknya plak.

Plak adalah sebuah lapisan biofilm yang tidak terlihat, lengket yang terutama terdiri dari bakteri. Menyikat gigi dengan cara yang benar dan rutin serta setiap hari dapat menghilangkan plak.

Plak harus dihilangkan setiap hari dengan menyikat gigi karena akan kembali terbentuk dengan cepat, biasanya dalam waktu 24 jam. Plak yang menumpuk akan menyebabkan terbentuknya karang gigi (kalkulus).

Plak yang menumpuk pada gigi akan terkalsifikasi sehingga membentuk lapisan keras yang menyerupai kapur, lapisan keras inilah yang disebut sebagai karang gigi. Toksin yang merupakan hasil metabolisme dari bakteri akan menyebabkan gusi terinfeksi, bengkak, dan lunak.

Gejala Gingivitas atau Radang Gusi :

1. Gusi kemerahan
2. Gusi bengkak
3. Konsistensi gusi menjadi lebih lunak
4. Bentuk gusi agak membulat (unstippling)
5. Gusi mudah berdarah

Pengobatan Gingivitas atau Radang Gusi

Pengobatan utama pada gingivitis adalah dengan menghilangkan penyebab Gingivitas atau Radang Gusi, yaitu dengan membersihkan karang gigi (scaling). Membersihkan karang gigi dapat dilakukan di dokter gigi.

Sebaiknya satu minggu menjelang pembersihan karang gigi, dicek apakah kondisi sudah membaik atau belum. Jika kondisi gusi masih radang berkonsultasilah dengan dokter gigi. Jangan sampai terjadi kesalahan dalam pembersihan karang gigi atau plak.

Read more..

Konsumsi Air Putih Mampu Hindari Diabetes

Health

Konsumsi Air Putih Mampu Hindari Diabetes

Unknown 10/16/2013 2 Comments

Hasil riset membuktikan Manfaat dari Minum Air Putih Buat Kesehatan bahkan ternyata Air Putih Alternatif Obat Sakit Kepala.

Bahkan, riset yang digagas peneliti dari Harvard School of Public Health itu mengindikasikan, mengganti minuman manis dengan air putih dapat pula membantu mencegah gangguan metabolisme.

Temuan ini didasarkan pada kebiasaan minum sekitar 83.000 wanita, yang diikuti selama lebih dari satu dekade. Peneliti utama Dr Frank Hu mengatakan, temuan ini juga menunjukkan bahwa minuman manis tidak baik untuk orang yang beresiko terkena diabetes.

Dalam kajiannya, Dr Hu dan timnya mengumpulkan data responden yang terlibat dalam Nurses Health Study untuk melacak kesehatan dan gaya hidup puluhan ribu perempuan di seluruh AS. Penelitian ini melibatkan 82.902 wanita yang menjawab pertanyaan tentang diet dan kesehatan mereka selama rentang 12 tahun. Seiring waktu, sekitar 2.700 dari mereka mengalami diabetes.

Kajian menunjukkan, banyaknya seorang wanita mengonsumsi air minum sepertinya tak memengaruhi risiko diabetes. Mereka yang minum lebih dari enam gelas air putih sehari memiliki risiko yang sama dengan wanita yang minum kurang dari satu gelas sehari.

Namun, partisipan yang menenggak minuman manis dan jus buah terkait dengan risiko diabetes yang lebih tinggi sekitar 10 persen lebih tinggi untuk setiap gelas yang dikonsumsi setiap hari. Peneliti memperkirakan bahwa jika wanita mengganti segelas minuman bersoda atau jus buah dengan segelas air putih, risiko diabetes mereka akan turun sekitar 7 atau 8 persen.

"Karena penyakit diabetes begitu umum dalam masyarakat kita, jadi walaupun hanya mengalami penurunan risiko 7 atau 8 persen, sudah cukup besar dalam hal populasi," kata Dr Hu.

Sekitar 10 persen perempuan atau 12,6 juta masyarakat di Amerika Serikat mengidap diabetes. Setiap pengurangan 7 persen berarti ada 10 dari 100 wanita akan terbebas dari ancaman diabetes.

Dr Hu, yang memublikasikan temuannya dalam American Journal of Clinical Nutrition, juga menemukan bahwa kopi tanpa gula atau teh mungkin menjadi alternatif yang baik untuk mengganti minuman manis. Para peneliti memperkirakan, mengganti segelas minuman bersoda atau jus buah dengan segelas kopi atau teh tanpa gula bisa mengurangi risiko diabetes dari 12 persen sampai 17 persen.

Dr Hu mengatakan, penelitian ini sangat penting untuk menunjukkan bahwa jus buah bukanlah pilihan terbaik sebagai pengganti minuman bersoda atau minuman manis.

"Kenyataannya adalah jus buah mengandung jumlah kalori yang sama dan gula sebagai minuman ringan," paparnya.

Intinya, kata Hu, air putih adalah salah satu yang bebas kalori dan merupakan pilihan minuman yang terbaik. Jika ingin memberikan rasa pada air minum, Anda bisa menambahkan lemon atau jeruk nipis.

Read more..

Mengenal Perbedaan Antara Mineral dan Vitamin

Health

Mengenal Perbedaan Antara Mineral dan Vitamin

Unknown 10/15/2013 2 Comments

Mineral adalah senyawa alami yang terbentuk melalui proses geologis. Istilah mineral termasuk tidak hanya bahan komposisi kimia tetapi juga struktur mineral. Mineral termasuk dalam komposisi unsur murni dan garam sederhana sampai silikat yang sangat kompleks dengan ribuan bentuk. [wikipedia]

Mineral adalah kelompok mikronutrien yang penting bagi tubuh. Artinya, zat gizi ini hanya dibutuhkan dalam jumlah kecil untuk mendukung proses tumbuh kembangnya tubuh.

Perbedaan  Mineral dan Vitamin

Banyak kalangan menganggap bahwa mineral sama dengan vitamin. Padahal dalam struktur kimia kedua nutrisi ini memiliki bentuk yang berbeda meski memiliki beberapa fungsi yang hampir sama antara keduanya.

Perbedaan Antara Mineral dan Vitamin :

• Mineral termasuk dalam unsur inorganik. Ini berarti mineral dapat mempertahankan bentuknya setelah masuk ke dalam tubuh. Jika vitamin bisa rusak akibat panas, asam atau pun proses lainnya, maka tidak dengan mineral yang memiliki struktur kuat dan tidak mudah rusak.
• Struktur vitamin akan berubah ketika masuk ke dalam tubuh. Tubuh tidak menyerap vitamin dalam bentuk awal, melainkan diserap dalam bentuk provitamin (vitamin yang belum aktif). Sedangkan mineral tidak dapat berubah emjadi unsur lainnya. Misalnya Fe (zat besi) dapat bergabung dengan unsur lain dalam bentuk senyawa garamnya, tetapi zat besi tidak akan berubah menjadi unsur lain.
• Saat masuk ke dalam tubuh, mineral akan menjalankan tugasnya membantu proses metabolisme tanpa melalui proses lainnya. Misalnya magnesium yang langsung diserap untuk relaksasi otot serta jaringan syaraf. Zat besi untuk pembentukan sel darah merah. Kalsium untuk menutrisi tulang dan gigi serta masih banyak mineral penting lainnya bagi kesehatan.
• Proses penyerapan mineral juga berbeda dari vitamin terutama dari segi jumlah dan penanganannya dalam tubuh Anda. Ini karena vitamin bisa larut dalam air dan lemak, sedangkan mineral tidak larut air dan lemak.

Demikian sekilas Mengenal Perbedaan Antara Mineral dan Vitamin, semoga manfaat.

Read more..

Cara Mudah Menghilangkan Bau mulut

Health Tips

Cara Mudah Menghilangkan Bau mulut

Unknown 10/10/2013 Comments

Pada artikel sebelumnya kita sudah mengetahui apa saja Bahan Penyubur Bakteri Bau Mulut, kali ini dilanjutkan dengan bagaimana cara mudah untuk menghilangkan bau mulut.

Tips berikut ini hampir sama dengan Cara Aman Menghilangkan Bau Mulut di artikel kami sebelumnya.

Cara Mudah Menghilangkan Bau mulut :

1. Minum Air Putih
Jika memiliki bau mulut, minum segelas atau dua gelas air putih bisa menyegarkan mulut dan membuang bau di mulut. Air dapat membersihkan partikel makanan yang tetap di dalam mulut setelah makan, yang juga merangsang produksi air liur dan membuat mulut menjadi tempat bersih dan kurang menarik bagi bakteri untuk tumbuh.

2. Sikat Gigi Sehabis Makan
Biasakan sikat gigi sehabis makan, ini untuk menghindari plak di mulut yang berkontribusi besar pada bau di mulut. Kadang kumur-kumur atau makan buah-buahan sehabis makan bisa menghilangkan bau mulut, dan menjaga kesegaran mulut. Meskipun sebenarnya mulut tidak akan selalu bersih dari sisa makanan.

3. Permen Karet Tanpa Gula
Permen karet yang bebas gula akan mencegah bakteri dalam mulut berkembang-biak dan membuat napas tidak bau lagi. Biasanya gula menyebabkan plak di gigi dan berwarna kehitaman. Bila dibiarkan akan menimbulkan bau di mulut.

4. Bumbu-bumbu
Rempah-rempah tertentu telah lama dikenal untuk kualitas penyegaran mereka. Cengkeh, adas manis, kapulaga, peppermint, dan ketumbar juga telah dikenal untuk melawan bau busuk.

Banyak cara untuk menggunakan rempah-rempah ini dalam upaya untuk membasmi bau mulut, seperti teh untuk berkumur, tapi ada cara termudah hanya dengan menaruh ke dalam mulut lalu mengunyahnya secara perlahan.

Read more..

Air Putih Alternatif Obat Sakit Kepala

Health Obat

Air Putih Alternatif Obat Sakit Kepala

Unknown 10/06/2013 Comments

Apabila terkena sakit kepala cobalah redakan dengan minum segelas air putih. Konsumsi air putih secara teratur terbukti mampu mengurangi sakit kepala atau migrain.

Para ilmuwan menemukan, dengan Minum Air Putih sekitar tujuh gelas setiap hari sudah cukup untuk menyingkirkan rasa nyeri dan meningkatkan kenyamanan pasien yang sering didera sakit kepala.

Hal itu dibuktikan lewat penelitian di Belanda tahun 2005 yang menunjukkan bahwa pasien gangguan kandung kemih yang disarankan untuk minum cukup air putih mengaku migrain mereka lebih ringan.

Dr. Mark Spigt, ketua peneliti dan timnya, merekrut 100 pasien yang secara rutin menderita sakit kepala ringan sampai berat. Kemudian mereka diminta melakukan beberapa hal untuk mengurangi rasa nyeri kepala, antara lain dengan meningkatkan kualitas tidur, menghindari kafein, dan mampu Atasi Stres.

Tetapi separuh responden diminta untuk minum 1,5 liter air putih setiap hari selama tiga bulan.

Pada akhir penelitian, seluruh pasien diminta menjawab kuesioner Migraine Specific Quality of Life Index untuk mengetahui bagaimana kondisi mereka. Hasilnya, pasien yang minum air putih lebih banyak dari biasanya mengalami perbaikan yang signifikan.

"Kami menduga pasien sakit kepala mendapatkan manfaat dari konsumsi air putih dan tampaknya masuk akal untuk merekomendasikan mereka minum air putih dalam jangka waktu tertentu agar sakitnya reda," kata peneliti.

Kendati begitu, menurut Dr.Fayyaz Ahmed dari Migraine Trust, manfaat dari minum air putih yang dirasakan pasien itu bisa jadi adalah efek plasebo. Tetapi ia mengatakan bahwa konsumsi air putih secara teratur dapat menyehatkan dan membuat perasaan lebih nyaman.[health,daily]

Read more..

BPJS Kesehatan Batasi Lima Peserta Satu Keluarga PNS

Health

BPJS Kesehatan Batasi Lima Peserta Satu Keluarga PNS

Unknown 10/04/2013 2 Comments

Dua Badan Usaha Milik Negara (BUMN), PT Askes (Persero) dan PT Jamsostek (Persero) menggelar pertemuan konsolidasi untuk membahas Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) yang mulai berlaku pada 1 Januari 2014. Keduanya akan berubah nama menjadi Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS).

Direktur Utama Askes Fachmi Idris mengatakan, sesuai dengan undang-undang, BPJS akan membatasi hanya menanggung lima orang peserta dalam satu keluarga bagi para pegawai negara sipil (PNS).

"Ini kan tergantung iuran, jadi yang presentase iuran itu UU menyatakan 5 orang, suami/istri ditambah 3 tertanggung anak, di luar itu kalau ingin tambah ya tambah presentase," kata Fahmi di Kementerian BUMN, Jakarta, Kamis (3/10/2013).

Fahmi menambahkan, presentase iuran BPJS telah mendapat peresmian dalam rapat kerja dengan Menkokesra. Presentase bagi para pegawai negara ialah tiga persen dibiayai pemerintah dan dua persen dibiayai pekerja 2 persen dari gaji itu nantinya akan dipotong setiap bulannya dari gaji para pegawai.

"TNI polri itu kan selama ini tidak pakai sistem akurasi ya, sistemnya budgeting oleh negara 2 persen diambil oleh gaji aparat TNI Polri. Kedepan disamping 2 persen dari gaji aparat, pemerintah kemudian berkontribusi 3 persen. Jadi 5 persen, jadi pelayanannya lebih luas, dia bisa mengakses pelayanan kesehatan yang detail juga, jadi lebih luas," tambahnya.

Sementara itu, bagi masyarakat yang berprofesi sebagai pembantu rumah tangga, Fahmi mengungkapkan saat ini masuk ke dalam golongan bukan penerima upah.

"Kalau kemudian katakanlah, ini kan penerima upah itu terstruktur ya, ada badan hukumnya, jelas model pembayarannya, jadi kalau untuk pembantu rumah tangga sementara bisa kami masukkan dalam bukan penerima upah, walaupun pembantu itu memang penerima upah," tutupnya.

Sesuai dengan rencana pada tanggal 1 Januari 2019 ditargetkan seluruh penduduk Indonesia yang mampu bayar sendiri wajib menjadi peserta jaminan kesehatan, sedangkan yang tidak mampu dibayari Negara[liputan6,okezone]

Read more..

Bahan Penyubur Bakteri Bau Mulut

Health

Bahan Penyubur Bakteri Bau Mulut

Unknown 10/03/2013 Comments

Aroma bau mulut tidak sedap membuat orang tidak nyaman saat berbicara dengan kita. Satu persatu teman akan menjauh, dan baru menyadari ada yang tidak beres. Bau di mulut sering tidak disadari, karena seakan sudah menyatu dengan diri kita.

Bau mulut terjadi karena hasil dari bakteri penyebab bau yang sering menghasilkan limbah atau senyawa belerang di mulut.

Bakteri penyebab bau mulut adalah anaerob, yang berarti mereka tidak membutuhkan oksigen untuk bertahan hidup. Sebaliknya, mereka lebih memilih lingkungan yang kering pengap.

Ini terjadi ketika akumulasi plak (lapisan putih yang muncul pada gigi, gusi dan lidah) dapat mendistorsi rasio oksigen di mulut dan membuat napas berbau.

Bakteri peyebab bau mulut ada pada protein alami dalam air liur. Protein ini bisa dari sisa makanan yang menempel di gigi atau gusi.

Bahan Penyubur Bakteri Bau Mulut :

1. Produk Susu

Bahan Keju dan produk susu mimiliki protein tinggi, bahan ini menimbulkan bakteri penyebab bau mulut tidak sedap.

2. Alkohol

Alkohol adalah zat pengering, sehingga memperlambat produksi air liur di mulut, bahan ini membantu membuat lingkungan yang sempurna untuk bakteri penyebab bau mulut untuk berkembang.

3. Gula

Gula bisa menyediakan sumber makanan bagi bakteri dan memberikan awal yang baik terhadap kerusakan gigi.

4. Bawang putih

Bawang putih memiliki kandungan belerang tinggi, adalah salah satu kontributor paling terkenal pada bau mulut. Untuk mengatasinya simak Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan

5. Merokok

Merokok membuat mulut menjadi kering, dengan keringnya mulut kita memberikan media yang subur untuk berkembangnya bakteri di mulut.

Demikian beberapa bahan penyubur atau pemicu bakteri penyebab bau mulut tidak sedap. Semoga bermanfaat

Read more..

Bawang Putih Mencegah Kerusakan Jantung

Health

Bawang Putih Mencegah Kerusakan Jantung

Unknown 9/19/2013 Comments

Setelah kita mengetahui betapa banyak Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan. Ternyata bawang putih yang mengandung senyawa bernama dialilsulfat ini juga mampu melindungi sel-sel jantung.

Sebuah penelitian mengatakan bahwa senyawa tersebut terbukti dapat melepaskan gas hidrogen sulfida yang berguna untuk melindungi sel-sel jantung.

Hidrogen sulfida sudah lama diketahui bisa melindungi jantung, namun pemanfaatannya tidak praktis karena harus diberikan melalui suntikan. Kandungan dialilsulfat dalam bawang putih memberikan harapan bahwa gas hidrogen sulfida bisa diberikan dengan lebih praktis, yakni dengan cara ditelan.
 

“Kami telah melakukan penelitian untuk menemukan sebuah obat yang bisa melepaskan hidrogen sulfida lewat rute oral (ditelan) sehingga tidak perlu disuntikkan lagi,” ungkap Prof David Lefer dari Emory University yang melakukan penelitian itu dilansir Dailymail.

Percobaan yang dilakukan Prof Lefer memang masih terbatas pada tikus, namun hasilnya cukup menjanjikan. Sebagai simulasi serangan jantung, tikus-tikus itu diberi penyumbatan pembuluh darah selama kurang lebih 45 menit lalu diberi obat berisi dialilsulfat. Hasilnya tingkat kerusakan selama pembuluh darahnya tersumbat bisa dikurangi hingga 61 persen.

Secara alami tubuh juga memproduksi gas hidrogen sulfida dalam kadar yang cukup sangat berguna mencegah radang atau inflamasi pada sel-sel jantung. Namun pada jumlah yang berlebihan, gas ini juga bisa berakibat fatal yakni menyebabkan kematian.[health]

Read more..

Cara Alami Sembuhkan Cegukan

Health Tips

Cara Alami Sembuhkan Cegukan

Unknown 8/19/2013 2 Comments

Cara Alami Sembuhkan Cegukan. Cegukan disebabkan oleh kejangnya otot diafragma (otot antara dada dan perut) yang termasuk gerak refleks, alias gerak yang tak bisa dikendalikan.

Penyebabnya Cegukan bermacam-macam. Alkohol, makan terlalu cepat, minum air dingin setelah makan panas, dll. Tergantung penderitanya.

Berikut beberapa Cara Alami Sembuhkan Cegukan :

• Mengonsumsi Gula

Mengonsumsi sesendok gula bisa membuat cegukan pergi, hal itu bisa terjadi karena gula dapat menyesuaikan diri saat berada ditenggorokan. Sehingga bisa perlahan menghentikan cegukan seseorang.

• Menarik napas dalam-dalam dan perhalan menggeluarkannya

Cara ini memang trik lama, tapi cara ini masih ampuh mengatasi cegukan. Di mana cara kerjanya mampu merangsang saraf dari otak ke diafragma agar dapat dada menjadi lapang, dan cegukan perlahan hilang.

• Meminum air

Meminum air juga dapat mengatasi cegukan seseorang, dimana saat seorang menelan air secara tak langsung melancarkan tenggorokan dan diafragmanya. Sehingga perlahan-lahan cegukan pun hilang.

• Dikejutkan

Mengejutkan seseorang atau mengalihkan perhatian secara mental dapat perlahan dapat menghilangkan cegukan seseorang.

• Mengonsumsi makanan asam

Mengonsumsi makanan asam seperti cuka atau jeruk nipis, dan mengstiumulus pernapasan seseorang. Di mana saat wajah mengernyit saat keasaman, pada kondisi itu cegukan perlahat dihilangkan.

Bila cegukan tidak hilang juga dalam beberapa jam atau bahkan hari, pertolongan medis seperti penggunaan obat-obatan sudah diperlukan.

Read more..

Beberapa Kebiasaan Pemicu Penuaan Dini

Health

Beberapa Kebiasaan Pemicu Penuaan Dini

Unknown 7/22/2013 Comments

Beberapa Kebiasaan Pemicu Penuaan Dini. Rasanya tidak seorang pun diantara kita berkehendak mengalami yang namanya penuaan dini. Namun tanpa disadari banyak hal yang kita lakukan justru menjadi salah satu penyebab penuaan dini.

Banyak faktor yang bisa memicu seseorang mengalami penuaan dini. Tetapi dari semuanya, kebiasaan buruk kita sehari-harilah yang ternyata menjadi penyumbang utamanya hal tersebut.

Beberapa Kebiasaan Pemicu Penuaan Dini :

1. Paparan Sinar Matahari
Tentu saja paparan sinar matahari menjadi penyebab penuaan dini. Sayangnya, banyak dari kita yang justru menyepelekan hal itu. Misalnya saja tidak mengenakan losion pelindung matahari.

2. Kebiasaan Merokok
Merokok sudah pasti bisa mempercepat penuaan dini. Namun bukan hanya untuk perokok aktif saja, tetapi juga mereka yang pasif. Sebab, asap rokok bisa membuat kulit menjadi keriput dan kering. Tak hanya itu, asap rokok juga bisa mengurangi vitamin C yang ada dalam tubuh yang berfungsi untuk menjaga kulit tetap lembap.

3. Peminum Alkohol
Tentu saja alkohol memiliki efek buruk untuk kulit. Sebab, alkohol mampu membuat pembuluh darah melebar dan meningkatkan peredarannya di permukaan kulit. Sehingga jika dibiarkan kulit akan memerah dan bengkak.

3. Kurang tidur
Kurang tidur juga bisa mempercepat penuaan dini. Wajah akan bengkak dan mata pun memerah. Karena itu, kurang tidur akan menyebabkan kita terlihat lebih tua dari aslinya.

4. Kurang Olahraga
Kurang olahraga justru bisa mempercepat penuaan dini. Karena itu, usahakan untuk melakukan olahraga secara rutin. Karena olahraga mampu Atasi Stress dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh tetapi juga mampu memperlambat proses penuaan kulit [Boldsky,okezone]

Read more..