with :
1 Comments
Kurang Tidur Dapat Mengganggu Jalannya Diet. Ternyata kurang tidur tidak hanya membuat tubuh kita menjadi kurang sehat, tapi juga dapat mengganggu rencana agenda Diet kita.
Banyak efek negatif yang ditimbulkan dari kurang tidur, termasuk di antaranya diet yang kacau. Hal ini dikarenakan saat kurang tidur, tubuh menghasilkan hormon *Ghrelin ( nafsu makan) yang kemudian merangsang hingga menekan hormon leptin (hormon yang memberi tahu perut sedang lapar) dan meminta otak agar perut segera diisi, demikian seperti dilansir dalam Web MD.
Pada saat tubuh terus terjaga sampai malam, otak terus membutuhkan oksigen untuk terus berkerja. Namun pada suatu titik, otak meminta asupan makanan masuk ke dalam perut agar mendukung kualitas otak bekerja.
Oleh karena itu, direkomendasikan bagi para pelaku diet untuk mencukupi istirahat malam atau tidur dimalam hari demi kesuksesan diet dan juga tubuh yang tetap fit.
*Ghrelin (bahasa Inggris: ghrelin, growth hormone secretagogue, GHS) adalah hormon stimulator GH.
Kurang Tidur Dapat Mengganggu Jalannya Diet
4/
5
Oleh : Unknown
1 comments:
nice info kang :)