Jenis Makanan Untuk Mencerdaskan Otak Anak

Posted by : Unknown - Posted On : 6/11/2012 with : 15 Comments

Laurencius, Jenis Makanan Untuk Mencerdaskan Otak Anak. Siapapun orang tua pasti menginginkan anaknya mendapatkan nilai lebih baik dalam ujian. Namun belajar bukanlah satu-satunya cara yang harus difokuskan untuk mencerdaskan otak anak kita.

Berikan konsumsi makanan anak dengan makanan otak yang tepat, karena apa pun yang dimakan tidak hanya mempengaruhi tubuh tetapi juga buat otak.

Makanan otak dapat meningkatkan memori dan keterampilan, sehingga membuat si anak lebih mahir dalam menghapal dan mengingat sesuatu. Berikut ini beberapa contoh asupan makanan sehat yang akan membantu anak lebih cerdas, sebagaimana dilansir di Boldsky.

Susu, Yoghurt, dan Produk Susu lainnya

Susu dan produk susu lainnya merupakan sumber yang kaya protein, kalium, kalsium, dan vitamin D. Semua nutrisi penting adalah sumber kunci untuk pengembangan sistem neuromuskuler, neurotransmiter, enzim, dan jaringan otak. Anak-anak dan orang dalam kelompok usia remaja yang sedang dalam tahap pertumbuhan sangat membutuhkan nutrisi-nutrisi tersebut.

Semua Jenis Buah-buahan Berries

Kita mengacu pada stroberi, ceri, blueberry, dan blackberry sebagai Brainberries karena mereka menyediakan hampir semua nutrisi penting bagi otak. Buah-buahan berri merupakan sumber kaya akan antioksidan dan vitamin C yang membantu dalam mengurangi stres oksidasi.

Benih dari buah-buahan berri pun merupakan sumber kaya asam lemak omega-3, salah satu unsur paling penting dari membran luar sel otak kita.

Telur dan Kacang-kacangan

Kolin salah satu unsur penting untuk perkembangan sel-sel batang memori ini dapat ditemukan dalam telur. Kacang juga memiliki proporsi akan zat ini. Diet Kolin dapat meningkatkan produksi sel induk memori di otak.

Hal ini juga meminimalkan reaksi kelelahan dan meningkatkan perkembangan sel-sel batang memori. Kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan sumber yang kaya kadar vitamin D.

Gandum

Vitamin B dan glukosa yang ditemukan dalam biji-bijian gandum, seperti oatmeal dan beras merah merupakan asupan makanan otak yang sehat untuk anak. Tubuh kita membutuhkan pasokan reguler dari glukosa yang disediakan oleh biji-bijian tersebut.

Vitamin B meningkatkan aliran darah sistem saraf kita yang merupakan salah satu faktor utama dalam menjaga semua organ tubuh kita yang aktif, termasuk otak.

Salmon

Ikan dengan tingkat lemak yang tinggi seperti salmon merupakan sumber yang kaya omega-3, asam lemak seperti DHA dan EPA. Ini penting untuk perkembangan otak. Penelitian membuktikan bahwa orang yang mengonsumsi ikan tersebut memiliki memori lebih tajam daripada yang lain.

Beberapa makanan lainnya yang sangat baik untuk otak ialah sayuran berwarna, seperti tomat, bayam, wortel, buncis, delima, dan lainnya. Sertakan makanan yang disebutkan di atas dalam diet anak-anak untuk meningkatkan memori dari anak yang sedang tumbuh.