Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

Health Tips

Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

Unknown 1/26/2014 20 Comments

Kalau sudah masuk musim penghujan seperti sekarang ini, biasanya daya tahan tubuh sangat rentan terkena penyakit. Jika kita tidak berhati-hati menjaga kesehatan, kita bisa terserang flu, demam, batuk ataupun penyakit lain yang sering muncul di musim hujan.

Oleh karena itu sebaiknya kita mulai extra hati-hati menjaga kesehatan tubuh, jangan sampai aktivitas dan pekerjaan terganggu karena sudah terkena penyakit. Berikut ini beberapa Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan.

Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan :

1. Minum Air
Musim hujan udara akan lebih dingin dan banyak orang malas minum. Ini membuat tubuh mudah mengalami dehidrasi. Padahal, tubuh yang memiliki pasokan air cukup akan menambah daya tahan tubuh. Biasakan selalu minum air putih yang cukup, simak artikel Manfaat Harus Cukup Minum Air Putih.

2. Segera Mandi dan Keramas Bila Kehujanan
Air hujan tidak selalu bersih karena banyak mengandung partikel-partikel polusi. Segera mandi dan keramas jika kehujanan, jangan biarkan baju yang terkena air hujan sampai kering dibadan, segeralah mandi dan keramas.

3. Sediakan Minuman Hangat
Tubuh yang sering kedinginan membuat daya tahan menurun. Sebaiknya sediakan beberapa bahan untuk membuat minuman hangat. Minuman yang dapat membantu menjaga suhu tubuh tetap hangat. Seperti wedang jahe hangat atau apapun minuman hangat yang disuka. Jahe adalah salah satu Makanan Alami Obat Atasi Infeksi Tubuh

4. Selalu Cuci Tangan dan Sikat Gigi
Biasakan mencuci tangan jika sampai di rumah setelah bepergian, begitu juga sebelum makan dan sesudah memakai toilet selalu cuci tangan. Jangan lupa juga untuk sikat gigi sebelum tidur.

5. Jaga Asupan Makanan Sehat
Tetap jaga asupan makanan bergizi selama musim hujan. Ada baiknya sering mengonsumsi makanan berkuah hangat, misalnya saja sup kuah, soto ayam atau sayuran dengan kuah hangat. Selain bergizi, makanan tersebut akan menjaga suhu tubuh tetap hangat.

6. Hindari Begadang
Sebisa mungkin tidur tepat waktu. Tidur akan mengembalikan kondisi tubuh dan memulihkan stamina. Tidur juga akan memperbaiki sistem kekebalan tubuh. Pastikan memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat di malam hari. Untuk bisa tidur ikuti Tips Alami Agar Mudah Tidur Sehat dan Berkualitas.

7. Olah Raga
Luangkan waktu sedikit untuk melakukan olah raga agar tubuh tetp bugar. Tidak perlu melakukan olah raga berat, bisa dengan cara berjalan kaki, lari pagi atau melakukan senam ringan di rumah untuk menjaga kebugaran tubuh. Karena tubuh  bugar tidak akan mudah terserang virus penyakit. Manfaat Olahraga Jalan Kaki Bisa Usir Stres.

Semoga Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan ini bermanfaat buat kita semua.

Read more..

Tips Alami Agar Mudah Tidur Sehat dan Berkualitas

Health Tips

Tips Alami Agar Mudah Tidur Sehat dan Berkualitas

Unknown 1/04/2014 27 Comments

Untuk menerapkan hidup sehat satu yang harus diperhatikan "Tidur Sehat dan Berkualitas". Karena pada saat tidurlah tubuh bisa meregenerasi dengan optimal. Sehingga sangat penting sekali untuk mengubah jam tidur lebih awal, hal ini bertujuan agar terhindar dari masalah kesehatan.

Terutama bagi yang menjalankan program diet, Kurang Tidur Dapat Mengganggu Jalannya Diet jadi sangat direkomendasikan bagi para pelaku diet untuk mencukupi istirahat atau Tidur Sehat dan Berkualitas demi kesuksesan dietnya.

Banyak Efek Samping Akibat Kurang Tidur Bagi Kesehatan, jadi kita harus mulai mengubah kebiasaan tidur larut malam agar menjadi lebih cepat. Untuk menjalankan ini memang cukup sulit. Tapi jika mau mulai belajar dan mulai menerapkan tips-tips di bawah ini niscaya akan bisa cepat tidur.

Tips Alami Agar Mudah Tidur Sehat dan Berkualitas :

1. Bersihkan Diri

Untuk bisa cepat tertidur bisa dengan cara membersihkan wajah, tangan dan kaki. (Kalau mau sekalian mendapatkan pahala sekalian aja berwudhu, Insya Allah). Sebagian pendapat ada juga menyarankan untuk mandi air hangat agar tubuh lebih rileks. Dengan melakukan ini tubuh akan lebih enteng dan segar.

2. Peregangan Otot

Untuk meregangkan otot dapat dilakukan di kamar atau di atas ranjang. Fokuskan peregangan pada bagian yang lelah seperti di punggung, panggul dan kaki. Dengan melakukan peregangan ini maka otot-otot akan berasa lebih nyaman dan akan mudah tertidur.

3. Aroma Terapi Menenangkan

Terapi dengan menyemprotkan wewangian bisa menenangkan juga dapat mempercepat waktu untuk tidur. Ada beberapa aroma terapi yang bisa dijadikan agar bisa cepat tertidur seperti lavender, bunga *chamomile dan juga aroma pinus.

4. Singkirkan Gadget

Ketika ingin tidur singkirkan semua yang namanya gadget. Gadget sering kali menggangu tidur, karena akan tergoda untuk memainkan gadget tersebut baik itu hanya sekedar memutar musik atau facebookan. Biasanya buat para blogger ini sering terjadi.

5. Fokus Untuk Tidur

Kenyataannya ini yang paling sering mengganggu tidur, ketika akan tidur jangan pernah memikirkan apa yang akan dilakukan besok tapi siapkan pikiran harus fokus untuk tidur.

6. Sugesti Positif

Kadang kita merasa takut ketika hendak tidur dalam kondisi gelap dan sunyi karena sering membayangkan sesuatu hal yang seram dan menakutkan ini disebut dengan istilah sugesti negatif. Untuk itu cobalah berpikirlah positif, tanamkan dalam diri sugesti positif bahwa kita ingin tidur lebih sehat dan siap aktifitas untuk esok hari.

Sebenarnya masih banyak Tips Agar Mudah Tidur Sehat dan Berkualitas, ada yang alami dan ada juga yang menggunakan obat herbal. Insya Allah dilain kesempatan Laurencius lanjutkan lagi dengan tips-tips lain yang bermanfaat untuk kesehatan kita sendiri.

* Chamomile adalah jenis keluarga bunga matahari

Read more..

Gunakan Cara SADARI Untuk Mengetahui Kanker Payudara

Penyakit Tips

Gunakan Cara SADARI Untuk Mengetahui Kanker Payudara

Unknown 11/28/2013 8 Comments

Untuk mencegah berkembangnya penyakit kanker payudara, setiap wanita sangat disarankan untuk melakukan SADARI (Periksa Payudara Sendiri) secara rutin untuk mengetahui adanya Gejala Awal Kanker Payudara.

Pada saat melakukan SADARI, bukan hanya benjolan di jaringan payudara dan tekstur kulit di sekitarnya yang harus diperhatikan. Masalahnya, mendeteksi kanker juga dapat dilakukan dengan memeriksa kondisi puting payudara.

Adanya rasa nyeri, luka, dan bentuk puting yang tertarik ke dalam pun bisa merupakan tanda-tanda awal kanker payudara, kemudian, cek apakah puting mengeluarkan cairan abnormal atau tidak. Caranya, pencet puting menggunakan jari. Apalagi bila tidak sedang menyusui tetapi puting mengeluarkan cairan abnormal, itu juga bisa jadi merupakan pertanda awal.

Berikut ini adalah tahapan dari gerakan Sadari :

1. Tubuh menghadap cermin dan kedua tangan di pinggul. Sambil berkaca perhatikan bentuk dan ukuran payudara. Perhatikan juga warna putingnya. Ukuran dan bentuk payudara idealnya tidak sama antara kanan dan kiri. Apabila salah satu payudara bertambah besar, atau berubah bentuk harus mulai waspada.

2. Angkat tangan ke atas dan perhatikan kembali penampakan payudara. Pada posisi ini perhatikan apakah ada lesung, luka, atau keriput pada kulit payudara. Posisi ini juga memungkinkan untuk kembali melihat apakah puting berubah posisi.

3. Pencet puting payudara. Dalam posisi ini perhatikan apakah puting mengeluarkan cairan kekuningan, kemerahan, atau darah. Cairan yang keluar menandakan adanya perubahan dalam sel payudara.

4. Periksa payudara dengan gerak memutar. Tahap ini sebaiknya dilakukan dengan posisi tidur. Tangan diangkat bersamaan dengan payudara yang akan diperiksa. Gerakan memutar dimulai dari puting, hingga batasan payudara kanan dan kiri.

5. Semua gerakan sebaiknya dilakukan dalam posisi berdiri, duduk, dan tidur. Karena pemeriksaan dalam posisi berbeda baru diketahui bila ada benjolan atau adanya luka. Dan sebaiknya payudara dalam keadaan licin saat diperiksa. Kondisi ini akan memudahkan pemeriksaan. Area pemeriksaan juga sebaiknya meluas sampai ketiak.

Kanker payudara umumnya menyerang wanita berusia 40 tahun lebih. Meski begitu tidak menutup kemungkinan wanita usia muda bisa mengalaminya. Sebaiknya rutin melakukan SADARI (Periksa Payudara Sendiri). Sebetulnya sejak payudara mulai tumbuh, pada saat itu wanita mulai berisiko terkena penyakit yang satu ini.

Pemeriksaan dengan metode SADARI (Periksa Payudara Sendiri) memiliki sensitivitas 90 persen, namun spesifikasi 10 persen. Oleh sebab itu kalau ada gejala sangat disarankan secepatnya konsultasi ke dokter untuk selanjutnya dokter melakukan tes serta tindakan penanganan lanjutan

Waktu yang tepat untuk menggunakan metode SADARI (Periksa Payudara Sendiri) adalah 10 hari setelah menstruasi dihitung dari hari pertama menstruasi.[health,wikipedia,dharmais]

Read more..

Penderita Demam Berdarah Tak Boleh Kurang Cairan

Obat Tips

Penderita Demam Berdarah Tak Boleh Kurang Cairan

Unknown 11/22/2013 8 Comments

Pada saat terkena Penyakit Demam Berdarah Dengue (DBD), penderita penyakit ini biasanya dianjurkan oleh dokter untuk banyak mengonsumsi cairan agar kondisinya cepat membaik. Kenapa cairan sangat penting untuk penderita penyakit DBD?

Ketika nyamuk aedes aegypti betina menggigit maka akan timbul reaksi sistem kekebalan tubuh terhadap virus tersebut. Kondisi ini membuat tubuh melepaskan zat-zat kimia seperti sitokin. Zat-zat ini nantinya bermuara di pembuluh darah kapiler sehingga ia mudah mengalami kebocoran atau keluarnya cairan karena celah-celahnya semakin lebar.

Pembuluh darah kapiler mengandung komposisi darah (sel darah putih, sel darah merah dan trombosit) serta plasma darah yang terdiri dari air, protein, gula dan ion. Saat mengalami kebocoran maka plasma darah akan keluar dari pembuluh darah, yang paling cepat keluar adalah air, ion dan gula.

Lama kelamaan akan menjadi lebih pekat, jika semakin pekat maka aliran darah akan melambat yang membuat suplai nutrisi dan oksigen berkurang sehingga tubuh bisa syok dan bisa berakibat fatal. Tanda-tanda sudah pekat bisa diketahui dari hasil tes laboratorium dimana untuk *hematokrit meningkat.

Pada saat melihat hasil laboratorium untuk Penderita Demam Berdarah sebaiknya jangan hanya trombosit saja diperhatikan, tapi lihat hematokrit karena inilah yang bahaya. Kalau nilainya semakin tinggi maka butuh cairan lebih banyak.

Seberapa cepat celah di pembuluh darah ini melebar tergantung dari berapa banyak zat yang dilepaskan terutama sitokin, semakin banyak yang lepas maka makin cepat terbukanya. Kondisi ini tergantung dari faktor genetik, umumnya orang berkulit putih lebih cepat prosesnya.

Selain itu pada orang gemuk, kebocoran ini lebih berdampak. Hal ini karena secara umum jumlah air dalam tubuhnya lebih sedikit dibanding orang normal. Serta pada orang gemuk kemampuan tubuh untuk menetralisir virus kurang karena reaksi kekebalan tubuhnya sebagian sudah terpakai untuk mengatasi masalah pada Obesitas.

Jika penderita masih bisa makan minum dan kadar trombosit lebih dari 100.000, maka penderita bisa rawat jalan tapi harus banyak minum minimal 2 liter perhari, konsumsi obat panas dan monitor laboratorium seperti hematokrit dan trombosit.

Kasus pada anak-anak diperlukan perhatian khusus karena sistem rangsangan anak terhadap rasa haus belum begitu sempurna sehingga terkadang ia sedikit minum, dan bisa berakibat fatal.

Agar lebih efektif dalam penanganan yang terserang penyakit demam berdarah simak Tips Pengobatan Penyakit Demam Berdarah (DBD). Semoga manfaat, dan cepat sembuh.

*Hematokrit adalah persentase konsentrasi eritrosit (sel darah merah) dalam darah.

Read more..

Cara Alami Atasi Flu dan Pilek pada Bayi

Obat Tips

Cara Alami Atasi Flu dan Pilek pada Bayi

Unknown 10/25/2013 Comments

Gejala Flu dan Pilek biasanya ditandai dengan tersumbatnya saluran pernafasan, bersin-bersin, ingusan, tenggorokan sakit, suara serak, dan tubuh menglami demam ringan. Meskipun tergolong bukan penyakit berat namun tentu saja sangat mengganggu si kecil yang bisa hanya bisa menangis saja.

Flu dan Pilek pada Bayi terjadi karena daya tahan tubuh atau Immun yang menurun, kemudian mudah terserang oleh virus. Maka pengobatan satu-satunya adalah dengan memperbaiki daya tahan tubuhnya. Yaitu tidur yang lebih lama dari biasanya.

Tidur adalah mekanisme tubuh memperbaiki daya tahan tubuh. Kalau dicermati kenapa bayi memiliki waktu tidur yang lebih banyak, karena bayi memerlukan tidur untuk membangun pertumbuhan maksimal pada tubuh dan organ di dalamnya. Jika tidur bayi kurang maka daya tahan tubuhnya akan menurun.

Jadi tidur memegang peranan penting disamping asupan ASI pada bayi. Salah satu dari keduanya kurang akan dapat berakibat menurunnya daya tahan tubuh. Jadi para ibunda tercinta harus mampa mengatur ritme tidurnya sibuah hati tercinta.

Upaya peningkatan daya tahan tubuh atau Immun inilah yang penting untuk mempercepat proses penyembuhan Flu dan Pilek pada Bayi. Dibutuhkan beberapa tindakan untuk lebih meningkatkan daya tahan tubuhnya.

Beberapa hal berikut ini membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak :

1. Air Susu Ibu (ASI)

Peran ASI bagi kesehatan anak sangatlah besar karena ASI mengandung zat antibodi yang mampu melawan infeksi virus. Namun yang sering terjadi adalah kadang anak begitu malas menyusu, padahal ASI adalah obat terbaik mempercepat proses penyembuhan penyakit karena mampu meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Makan makanan bergizi

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, anak juga harus rajin mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin seperti Apel, jeruk, buah naga, kiwi, strawberry dan lain-lain.

3. Istirahat yang Cukup

Istirahat cukup dapat membantu mempercepat proses pemulihan penyakit ini. Kurangi dulu waktu main anak, perbanyaklah istirahat.

4. Banyak minum

Banyak memberi asupan air juga dapat membantu dalam penyembuhan  Flu dan Pilek pada Bayi.

Demikian Cara Alami Mengatasi Flu dan Pilek pada Bayi, semoga sikecil cepat sembuh dan kembali riang lagi. Apabila sakit berlanjut segera hubungi dokter terdekat. Semoga manfaat.

Read more..

Cara Termudah Membuat Minyak Kelapa Asli

Tips

Cara Termudah Membuat Minyak Kelapa Asli

Unknown 10/14/2013 3 Comments

Banyak sekali manfaat dari minyak kelapa ini, namun untuk mencari yang asli dipasaran kiranya sudah cukup sulit menemukannya. Oleh sebab itu kami coba berbagi bagaimana cara membuat minyak kelapa dengan cara sesederhana mungkin.

Memang banyak cara dalam pembuatan minyak kelapa, tapi kali ini Laurencius reshare kepada semua sahabat yang tercinta adalah cara yang termudah untuk pembuatannya. Mari simak caranya.

Cara Membuat Minyak Kelapa :

• Siapkan satu butir buah kelapa, pilih kelapa yang sudah tua
• Pisahkan daging kelapa dengan batoknya
• Kemudian kelapa diparut
• Campur kelapa yang sudah diparut tadi dengan air bersih, peras kemudian saring. Yang dibutuhkan untuk membuat minyak kelapa hanyalah santannya saja.
• Masukkan santan kedalam penggorengan dengan api kecil. Aduk secara perlahan dan terus-menerus. Hal ini dilakukan untuk memisahkan kandungan air yang terdapat pada santan. Sehingga yang tersisa nanti hanyalah minyak dan ampas dari santan.
• Setelah kelihatan minyaknya, langkah terakhir adalah menyaringnya lalu biarkan dingin sebelum menyimpannya dalam botol.

Nah sekarang kita sudah memiliki minyak kelapa asli buatan sendiri, tinggal menggunakanya sesuai dengan tujuan kita masing-masing. Selamat mencoba semoga manfaat.

Read more..

Cara Mudah Menghilangkan Bau mulut

Health Tips

Cara Mudah Menghilangkan Bau mulut

Unknown 10/10/2013 Comments

Pada artikel sebelumnya kita sudah mengetahui apa saja Bahan Penyubur Bakteri Bau Mulut, kali ini dilanjutkan dengan bagaimana cara mudah untuk menghilangkan bau mulut.

Tips berikut ini hampir sama dengan Cara Aman Menghilangkan Bau Mulut di artikel kami sebelumnya.

Cara Mudah Menghilangkan Bau mulut :

1. Minum Air Putih
Jika memiliki bau mulut, minum segelas atau dua gelas air putih bisa menyegarkan mulut dan membuang bau di mulut. Air dapat membersihkan partikel makanan yang tetap di dalam mulut setelah makan, yang juga merangsang produksi air liur dan membuat mulut menjadi tempat bersih dan kurang menarik bagi bakteri untuk tumbuh.

2. Sikat Gigi Sehabis Makan
Biasakan sikat gigi sehabis makan, ini untuk menghindari plak di mulut yang berkontribusi besar pada bau di mulut. Kadang kumur-kumur atau makan buah-buahan sehabis makan bisa menghilangkan bau mulut, dan menjaga kesegaran mulut. Meskipun sebenarnya mulut tidak akan selalu bersih dari sisa makanan.

3. Permen Karet Tanpa Gula
Permen karet yang bebas gula akan mencegah bakteri dalam mulut berkembang-biak dan membuat napas tidak bau lagi. Biasanya gula menyebabkan plak di gigi dan berwarna kehitaman. Bila dibiarkan akan menimbulkan bau di mulut.

4. Bumbu-bumbu
Rempah-rempah tertentu telah lama dikenal untuk kualitas penyegaran mereka. Cengkeh, adas manis, kapulaga, peppermint, dan ketumbar juga telah dikenal untuk melawan bau busuk.

Banyak cara untuk menggunakan rempah-rempah ini dalam upaya untuk membasmi bau mulut, seperti teh untuk berkumur, tapi ada cara termudah hanya dengan menaruh ke dalam mulut lalu mengunyahnya secara perlahan.

Read more..

Cara Alami Sembuhkan Cegukan

Health Tips

Cara Alami Sembuhkan Cegukan

Unknown 8/19/2013 2 Comments

Cara Alami Sembuhkan Cegukan. Cegukan disebabkan oleh kejangnya otot diafragma (otot antara dada dan perut) yang termasuk gerak refleks, alias gerak yang tak bisa dikendalikan.

Penyebabnya Cegukan bermacam-macam. Alkohol, makan terlalu cepat, minum air dingin setelah makan panas, dll. Tergantung penderitanya.

Berikut beberapa Cara Alami Sembuhkan Cegukan :

• Mengonsumsi Gula

Mengonsumsi sesendok gula bisa membuat cegukan pergi, hal itu bisa terjadi karena gula dapat menyesuaikan diri saat berada ditenggorokan. Sehingga bisa perlahan menghentikan cegukan seseorang.

• Menarik napas dalam-dalam dan perhalan menggeluarkannya

Cara ini memang trik lama, tapi cara ini masih ampuh mengatasi cegukan. Di mana cara kerjanya mampu merangsang saraf dari otak ke diafragma agar dapat dada menjadi lapang, dan cegukan perlahan hilang.

• Meminum air

Meminum air juga dapat mengatasi cegukan seseorang, dimana saat seorang menelan air secara tak langsung melancarkan tenggorokan dan diafragmanya. Sehingga perlahan-lahan cegukan pun hilang.

• Dikejutkan

Mengejutkan seseorang atau mengalihkan perhatian secara mental dapat perlahan dapat menghilangkan cegukan seseorang.

• Mengonsumsi makanan asam

Mengonsumsi makanan asam seperti cuka atau jeruk nipis, dan mengstiumulus pernapasan seseorang. Di mana saat wajah mengernyit saat keasaman, pada kondisi itu cegukan perlahat dihilangkan.

Bila cegukan tidak hilang juga dalam beberapa jam atau bahkan hari, pertolongan medis seperti penggunaan obat-obatan sudah diperlukan.

Read more..

Tips Cara Menghindari Terjadinya Kanker Mulut

Health Tips

Tips Cara Menghindari Terjadinya Kanker Mulut

Unknown 7/19/2013 Comments

Tips Cara Menghindari Terjadinya Kanker Mulut. Sakit gigi janganlah pernah dianggap remeh, masalahnya kondisi itu bisa memicu seorang terkena resiko penyakit jantung dan gangguan fungsi pada organ-organ vital lainnya.

Hal ini dipicu gigi seorang sudah karies atau berlubang, hingga memberikan ruang untuk bakteri bersarang dan berkembang. Kemudian, apabila bakteri itu masuk ke dalam pembuluh darah dan terbawa aliran darah, bakteri itu bisa bersarang di jantung, otak, tenggorokan dan persendian tubuh. Sehingga pada kondisi tertentu bila tak tak segera diambil tindakan fungsi organnya bisa rusak, dan bila tak segera ditangani bisa mengancam nyawa seseorang.

Cara Menghindari Terjadinya Kanker Mulut
Berikut ini ada saran dari Drg. Zaura Rini Anggraini MDS selaku Ketua Persatuan Dokter Gigi Indonesia mengenai pencegahan kanker mulut:

• Deteksi awal dengan rutin check up

Hal ini diperlukan untuk melihat kesehatan gigi secara keseluruhan. Apalagi yang memiliki gigi berlubang dan gejala warna gusi yang berubah, mudah berdarah, ataupun sering mengeluh bau mulut yang relatif bau.

Pasalnya, kondisi itu merupakan gejala awal dari berbagai efek buruk dari sakit gigi ini. Di samping itu, check up ini juga melihat apakah kita memiliki kelainan dari struktur gigi. Secara umum, check up ini bertujuan agar bisa diambil penanganan yang tepat untuk penyelesaian keluhan kita nantinya.

• Memakai pasta gigi sesuai keluhan

Memakai gigi sesuai dengan keluhan juga salah satu kunci penting pencegahan. Semisal ada yang mengalami gigi sensitif akibat karies ( hancurnya karang gigi) atau penyusutan gusi akibat keliru dalam menyikat gigi. Sehingga dinding dentim terbuka--yang diketahui pemicu gigi sensitif - sangat disarankan untuk memakai pasta gigi sensitif.

Hal ini bertujuan agar kandungan dari pasta gigi memberikan lapisan pelindung kepada email, agar tak mengalami gigi ngilu saat mengonsumsi makan-minum dengan suhu ekstrem.

• Memakai mouthwash

Memakai mouthwash setelah menggosok gigi, salah satu poin penting untuk pencegahan kanker mulut. Di mana pemakaian ini harus dilakukan sebelum beraktivitas dan sebelum tidur. Karena saat bangun tidur, mouthwash akan menumpas bakteri yang sudah berkembang selam mulut tertutup karena tertidur.

Inilah alasan mengapa sering muncul bau tak sedap saat baru bangun pagi. Sedangkan, penggunaan mouthwash saat malam, bertujuan untuk mengusir bakteri atau plak-plak (sisa penumpukan makanan) di gigi yang tak terjangkau pada saat menyikat gigi sebelumnya. Sehingga bekas makanan yang dimakan seharian penuh tak bisa berkembang menjadi bakteri di dalam mulut, dan secara otomatis sudah menghindari risiko kanker mulut.

• Jauhkan dari mengonsumsi Alkohol dan merokok

Seorang yang tak mengonsumsi alkohol, jaringan saraf dalam mulutnya dapat melawan bakteri datang hingga jauh dari risiko kanker mulut. Berbeda bila seorang mangonsumsi alkohol dan suka merokok, perlahan jaringan sarafnya akan memburuk. Sehingga tak pelak membuat bakteri mudah berkembang bersama karsinogen di mulut mulut seseorang [okezone,health]

Read more..

Beberapa Cara Kurangi Resiko Bayi Mati Mendadak

Health Tips

Beberapa Cara Kurangi Resiko Bayi Mati Mendadak

Unknown 6/13/2013 1 Comments

Beberapa Cara Kurangi Resiko Bayi Mati Mendadak. Memang bayi cukup rentan terkena sindrom kematian bayi mendadak atau SIDS (Sudden Infant Death Syndrome).

Resiko ini dapat meningkat jika kebiasaan-kebiasaan orangtua tidak diubah. Selain tidur satu ranjang dengan bayi yang baru lahir ada beberapa kebiasaan yang patut dihindari.

Dilansir dari Huffingtonpost, ada beberapa cara untuk mengurangi terjadinya resiko peningkatan SIDS (Sudden Infant Death Syndrome), yaitu:

1. Menghindari berbagi tempat tidur dengan bayi yang baru lahir. Berbagi tempat tidur dalam waktu terbatas dianggap baik-baik saja namun tidak disarankan dalam waktu yang lama 
2. Membiasakan selalu mengontrol suhu badan bayi. Pastikan suhu bayi tidak terlalu panas
3. Jangan merokok, minum dan menggunakan obat di sekitar bayi. Bukan hanya aktivitas ini buruk bagi kita dan sibayi, juga meningkatkan resiko SIDS ketika dikombinasikan dengan tidur bersama
4. Memberi bayi ASI ekslusif. Penelitian-penelitian terbaru telah mendapati bahwa menyusui dapat mengurangi resiko penyakit secara keseluruhan pada anak-anak, dan dapat mengurangi resiko SIDS.
5. Jangan membiasakan bayi tidur dengan dot di mulutnya
6. Bayi tidur dengan posisi terlentang. Resiko SIDS dapat dikurangi hingga 50 persen jika membiasakan menidurkan bayi dengan posisi telentang.

"Ini hal penting, dengan mengurangi kebiasaan buruk, orangtua dapat mengurangi peningkatan resiko SIDS," kata Spesialis Anak dari Pusat Medis Anak Nasional di Washington DC dan Ketua American Academy of Pediatrics, Dr Rachel Moon.

"Bahkan jika melakukan segalanya dengan benar, maka jarang ditemukan resiko SIDS pada bayi," tambah Moon.

Semoga dengan kita mengetahui Beberapa Cara Kurangi Resiko Bayi Mati Mendadak ini, kita bisa terhindar dari hal yang tidak kita inginkan [liputan6,health]

Read more..

Cara Agar Rambut Anak Tumbuh Subur dan Sehat

Health Tips

Cara Agar Rambut Anak Tumbuh Subur dan Sehat

Unknown 6/02/2013 5 Comments

Cara Agar Rambut Anak Tumbuh Subur dan Sehat. Rambut yang Sehat dan Berkilau bukan hanya untuk orang dewasa saja, Anak juga perlu memiliki rambut yang tumbuh subur dan sehat.

Kesehatan rambut tergantung dari kesehatan kulit kepala kita, apabila rambut mampu tumbuh subur dan sehat pertanda kulit kepala juga sehat. Untuk menjaga kesuburan dan kesehatan rambut apalagi kulit kepala anak yang tumbuh seperempat inci setiap bulan memerlukan ketelatenan.

Rambut tumbuh dari folikel selama 3-6 tahun, lalu rontok setelah fase istirahat (fase yang berlangsung selama 2-3 bulan). Selama fase ini, rambut rontok adalah masalah umum yang terjadi pada anak-anak.

Berbagai faktor mempengaruhi pertumbuhan rambut buah hati kita. Untuk meningkatkan pertumbuhan rambut anak berikut caranya seperti yang dilansir di Boldsky.com.

Cara Agar Rambut Anak Tumbuh Subur dan Sehat :

1. Kita bisa memasukkan makanan bergizi dalam daftar menu makanan anak setiap hari. Ganti makanan junk food dengan sayuran dan buah-buahan segar. 
2. Protein dari telur dan produk susu merupakan sumber asam amino dan L-sistein yang mendorong pertumbuhan folikel rambut baru. Protein ini juga mengurangi kemungkinan anak memasuki fase istirahat. Sertakan daging, ikan, susu, telur, dan kacang-kacangan untuk memasok protein yang cukup untuk pertumbuhan kelenjar kulit kepala pada anak.
3. Asam lemak Omega-3 merupakan asam lemak yang sehat untuk pertumbuhan rambut anak. Kita dapat memberikan mereka masakan ikan salmon atau kacang almond.
4. Besi dan seng dapat meningkatkan pertumbuhan rambut anak. Anak-anak jarang suka makan sayur. Inilah tugas kita untuk selalu memberikan mereka sayuran setiap hari.
5. Kita juga harus menjaga kulit kepala dan rambut anak tetap bersih. Cuci ketika rambut mereka kotor. Jangan lupa oleskan minyak rambut sebelum dan sesudah mencuci rambut mereka.
6. Jangan menggosok rambut anak secara kasar dengan handuk. Biarkan rambut kering secara alami.
7. Ajarkan anak teknik yang tepat untuk menyisir rambut mereka. Gunakan sisir bergigi lebar.
8. Minum air yang cukup bisa memperkuat akar rambut dan meningkatkan sirkulasi darah ke otak.

Demikianlah Cara Agar Rambut Anak Tumbuh Subur dan Sehat, cara cukup mudah jugakan? Tidak perlu perawatan yang aneh-aneh dan mahal, hanya membutuhkan ketelatenan dari kita sendiri aja [kesehatan, health]

Read more..

Beberapa Tips Menghilangkan Stres di Kantor

Health Tips

Beberapa Tips Menghilangkan Stres di Kantor

Unknown 4/27/2013 1 Comments

Beberapa Tips Menghilangkan Stres di Kantor. Beban pekerjaan dan banyaknya masalah di kantor sering membuat kita dilanda stres. Semua itu dapat diatasi dengan beberapa tips cara menghilangkan stres di kantor.

Bagi yang punya pekerjaan yang rentan menyebabkan stres, penting untuk mengetahui teknik sederhana yang tepat demi menghindarkan diri dari stres yang tidak diinginkan dan bisa kembali fokus.

Beberapa Tips Menghilangkan Stres di Kantor :
 

1. Tarik Napas dan Lepaskan.
Metode ini berlaku efektif untuk orang-orang dengan kecemasan dan tingkat stres yang tinggi. Dalam latihan ini, kita harus bernapas dalam-dalam selama 5 hitungan, tahan napas selama 4 hitungan dan hembuskan selama 6 hitungan. Namun, latihan pernapasan ini tidak dianjurkan untuk orang yang bermasalah jantung.

2. Bernapas dalam Relaksasi.
Teknik ini melibatkan proses mengambil napas dalam-dalam dari bagian bawah perut kita (Kita bisa merasakan udara melalui paru-paru dan perut), dan biarkan keluar hidung dalam hitungan 5 detik. Ini adalah latihan pernapasan yang sangat efektif agar santai ketika kita merasa kram atau sakit yang biasanya berhubungan dengan posisi duduk.

3. Menggerakkan tubuh
Sesekali kita beranjak dari kursi kerja, kemudian berjalan dan menggerakkan badan sebentar (simak Manfaat Olahraga Jalan Kaki Bisa Usir Stres). Apabila memungkinkan, harus keluar dari kantor untuk merasakan udara segar dan sinar matahari yang cerah. Dengan bergerak, otot yang tadinya kaku akan mencadi lebih rileks. Hal tersebut sangat membantu menghilangkan stres.

4. Tertawa
Ternyata tertawa dapat merangsang hormon endorfin atau lebih populer dengan sebutan hormon bahagia. Dengan sedikit tertawa, semua beban akan serasa lebih ringan. Bercanda dengan rekan kerja, membaca cerita lucu, film lucu atau terkadang iseng dengan teman.

5. Mengkategorikan Pekerjaan.
Kerjakan tugas lebih awal yang menurut kita berat dan membutuhkan waktu yang lebih lama dalam pengerjaannya. Karena ketika masih pagi, kemampuan otak dalam berpikir dalam keadaan optimal.

6. Hindari Rekan Kerja yang Stres.

Mungkin kita tidak menyadarinya, tetapi fisiologi kita diprogram sebagai cermin fisiologi orang di sekitar kita. Dengan kata lain, kita dapat menangkap stres yang dialami oleh orang lain dan juga ikut merasakannya [Health]

Read more..

Tips Pengobatan Penyakit Demam Berdarah (DBD)

Obat Tips

Tips Pengobatan Penyakit Demam Berdarah (DBD)

Unknown 2/08/2013 6 Comments

Tips Pengobatan Penyakit Demam Berdarah (DBD). Setelah kita mengerti apa itu Penyakit Demam Berdarah Dengue (DBD) serta apa saja Tanda dan Gejala Penyakit Demam Berdarah Dengue (DBD), kini kita masuk pada tahap berikutnya Pengobatan Penyakit Penyakit Demam Berdarah.

Tujuan utama pengobatan demam berdarah adalah mengatasi perdarahan, mengatasi atau mencegah keadaan syok yaitu dengan cara penderita meminum banyak air sekitar 1,5 sampai 2 liter air dalam waktu 24 jam (air dan gula, sirup, susu sama saja).

Untuk mencegah dehidrasi dan hemokonsentrasi yang berlebih mungkin diperlukan penambahan cairan tubuh melalui infus. Apabila platelet menurun drastis maka dilakukan tranfusi platelet.

Kemudian berikanlah obat-obatan terhadap keluhan yang timbul seperti dibawah ini.

Tips Pengobatan Penyakit Demam Berdarah :

• Gunakan Obat Penurun Demam dengan Paracetamol 
• Jika disertai diare gunakan garam elektrolit.
• Untuk mencegah infeksi sekunder gunakan antibiotik.
• Juga bisa melakukan kompres, lakukanlah kompres tanpa menggunakan es karena bisa berdampak pada syok. Saran dari para tim medis adalah kompres dilakukan dengan alkohol.
• Pengobatan alternatif, dapat dilakukan dengan menggunakan jambu biji. Jambu biji dapat meningkatkan nilai trombosit darah dan mengembalikan cairan intravena. Sebenarnya sudah lama jambu biji terkenal sebagai obat tradisional.

Penderita demam berdarah tidak mempunyai pantangan dalam hal makanan. Anjuran yang baik untuk penderita demam berdarah adalah perbanyak mengkonsumsi buah-buahan, terutama jambu biji untuk memperbaiki trombosit.

Selain itu jangan lupa untuk Minum Air Putih yang cukup dan banyak makan makanan yang bergizi agar cepat sembuh. Kalau sakit berlanjut atau akut lebih disarankan untuk opname agar selalu dibawah pengawasan dokter ahli. Semoga kita terhindar dari penyakit Penyakit Demam Berdarah Dengue (DBD) ini.

Read more..

Cara Menangani Keseleo atau Terkilir

Health Tips

Cara Menangani Keseleo atau Terkilir

Unknown 2/04/2013 3 Comments

Cara Menangani Keseleo atau Terkilir. Keseleo atau terkilir adalah cedera berupa peregangan atau robekan pada otot, tendon (jaringan yang menghubungkan otot dengan tulang) atau ligamen (jaringan yang menghubungkan tulang dengan tulang lainnya). 

Biasanya kejadian ini bisa terjadi saat adanya aktifitas fisik yang berat atau saat sedang kita Olahraga.

Sebagai contoh bila terkilir atau keseleo pada pergelangan kaki keluhan yang muncul antara lain : nyeri, bengkak, memar, dingin atau mati rasa di kaki, ketidakmampuan untuk berjalan atau menanggung berat pada sendi.

Berat ringannya keseleo pergelangan kaki tergantung pada seberapa parah ligamen yang mengalami regangan dan atau robekan. Jika keseleo ringan, gejalanya yang muncul mungkin hanya sedikit rasa sakit atau bengkak dan ligamen masih dapat diregangkan.

Jika keseleo parah, adanya bagian ligamen yang mengalami robek dan atau putus, nyeri hebat dan terjadi pembengkakan. Jika mengalami keseleo atau terkilir penanganan awal yang dapat dilakukan sendiri di rumah sebelum berobat ke dokter adalah sebagai berikut,

Cara Menangani Keseleo atau Terkilir :

1. Mengistirahatkan bagian tubuh yang mengalami keseleo 
2. Berikan kompres dingin pada daerah yang mengalami keseleo. Kompres dingin dapat menggunakan air es. Kompres dilakukan sampai 2x24 jam 
3. Bungkus daerah yang terkilir dengan perban elastic. Tujuannya untuk mengurang pergerakan daerah yang mengalami cidera atau terkilir dan juga mencegah terjadinya pembengkaan hal ini dapat dilakukan 2 hari sampai 1 minggu. Pembungkusan dilakukan dengan rapi dan jangan terlalu kuat
4. Memposisikan daerah yang mengalami cidera lebih tinggi dari jantung. Tujuannya untuk mengurangi pembengkakan.

Selain langkah diatas dapat juga diberikan obat-obatan pereda nyeri.Bila keadaan belum membaik segera bawa ke dokter atau rumah sakit untuk penanganan lanjutan.

Cara mencegah terkilir atau keseleo :

1. Melakukan peregangan otot sebelum melakukan aktifitas. 
2. Gunakan pelindung atau pembalut sendi elastis saat melakukan aktivitas fisik yang kuat. 
3. Olahraga secara teratur. 
4. Jangan berolahraga jika tubuh terasa lelah.  
5. Gunakan sepatu yang cocok saat berolahraga.

Jika diperlukan bisa jugamenggunakan obat pengurang rasa sakit. Untuk keseleo berat dimana terjadi robekan berat pada otot atau ligamen mungkin diperlukan tindakan pembedahan.

Read more..

Cara Aman Menghilangkan Bau Mulut

Health Tips

Cara Aman Menghilangkan Bau Mulut

Unknown 1/22/2013 Comments

Cara Aman Menghilangkan Bau Mulut. Alangkah baiknya kalau sudah memiliki Gigi Putih Bersih dan Sehat juga terhindar dari bau mulut.

Bau mulut suatu keadaan tidak nyaman bagi kita. Adanya bau mulut akan membuat kita tidak percaya diri ketika berbicara dengan orang lain.

Apalagi jika teman bicara kita menutup hidungnya ketika berbicara dengan kita, Atau yang lebih parah lagi dia mengatakan mulut kita bau, kalau dengan teman yang sudah dekat mungkin tidak terlalu memalukan.

Laurencius Share Cara aman Untuk Menghilangkan Bau Mulut, biar kita semakin percaya diri dan tidak malu lagi untuk bersosialisasi.

Cara Aman Menghilangkan Bau Mulut :

• Menjaga Kebersihan Mulut

Untuk menjaga kesehatan mulut, lakukanlah gosok gigi dua kali sehari. Karena jika tidak, maka makanan dan bateri akan sering terjebak di sela sela gigi atau garis gusi. Jika ini berlangsung lama bisa menjadi pemicu bau mulut. Dengan menggosok gigi sehari dua kali dapat terhidar dari hal ini. Jika ada ada makanan di sela gigi sulit diambil sebaiknya gunakan benang gigi membersihkannya.

• Menjaga Kebersihan Lidah

Kebanyakan ketika kita menggosok gigi gosok gigi saja, tanpa membersihkan lidah. Padahal bakteri yang menumpuk di lidah bisa memunculkan bau mulut yang tidak sedap.

Mulai sekarang bersihkanlah lidah, bagaimana caranya, biasanya pada beberapa jenis sikat gigi di sisi belakang ujung sikat terdapat garis-garis. Gunakan bagian untuk membersihkan dengan cara menggarukkannya. Bahkan sekarang sudah banyak di jual alat untuk membersihkan lidah

• Hindari Mulut Kering

Mulut kering juga menjadi penyebab bau mulut atau nafas tidak segar. untuk mengatasinya Kita bisa menggunakan air liur untuk membuat mulut tetap basah. Dengan air liur bisa membantu membersihkan mulut, mengandung anti bakteri dan bisa juga membasuh partikel makanan.

Bau tidak sedap ini biasanya terjadi ketika bangun tidur di pagi hari. karena air liur kita berkurang saat tidur di malam harinya.

• Rajinlah Berkumur

Berkumurlah setelah makan dengan menggunakan Air Putih biasa. Atau bisa juga menggunakan produk cairan khusus untuk berkumur agar mulut semakin segar

• Makanlah Wortel

Selain wortel Makanan Untuk Mencerdaskan Otak Anak ini juga bagus untuk nafas. Dengan mengkonsumsi wortel bisa membantu memerangi plak pada mulut serta bisa untuk menghilangkan bau mulut yang tidak sedap.

Apabila kita sudah melakukan semua tersebut di atas namun mulut tetap saja bau. Mungkin bau mulut disebabkan hal lainnya, seperti sariawan, gigi berlubang atau gangguan pernapasan. Solusinya sembuhkan dulu penyebabnya.

Demikian beberapa tips Cara Aman Menghilangkan Bau Mulut. Selamat mencoba, Semoga Manfaat.

Read more..

Cara Merawat Softlens atau Lensa Kontak - Lanjutan

Health Tips

Cara Merawat Softlens atau Lensa Kontak - Lanjutan

Unknown 1/15/2013 2 Comments

Cara Merawat Softlens atau Lensa Kontak - Lanjutan. Artikel ini adalah lanjutan dari Cara Membersihkan Softlens atau Lensa Kontak terdahulu.

Memakai Softlens atau Lensa Kontak tidak cukup hanya memperhatikan kebersihannya, namun kita harus mengerti pula bagaimana merawat mata agar tetap sehat.

Terutama yang berkaitan dengan kebutuhan protein pada mata. Untuk itu, bagi pemakai lensa kontak, disarankan untuk menggunakan produk cairan removal protein.

Fungsinya adalah mengembalikan protein yang hilang akibat pemakaian lensa dan akan membuat mata Anda tetap nyaman. Jenis removal protein yang baik, biasanya tergantung pada jenis lensa kontak yang dipakai, namun untuk dosis pemakaiannya, sebaiknya konsultasikan dengan dokter mata.

Penggunaan Softlens atau Lensa Kontak dan berbagai produk perawatan dan pelengkapnya, harus memperhatikan dua jenis mata berikut;

• Mata Kering dan Mudah Iritasi.

Disarankan untuk menggunakan tetes mata lensa kontak untuk melumasi mata dan membuat lensa tetap basah.

• Mata Sensitive dan Alergi.

Jika hal ini terjadi tidak perlu produk tambahan, hanya perlu untuk beralih produk yang berlabel "bebas pengawet"
 
Apapun jenis, merek atau produk lensa kontak yang dipakai, harus ingat, hal-hal sebagai berikut:

1. Hindari sentuhan langsung cairan solution pada tubuh Anda, agar tidak terjadi kontaminasi . 
2. Jangan mencuci/ membersihkan lensa kontak Anda dan aksesorisnya dengan air keran. karena dapat membawa mikroorganisme (Acanthamoeba) yang menyebabkan infeksi mata serius.
3. Ingatlah untuk membersihkan lensa kontak Anda aksesoris nya (tempat lensa, perangkat pembersih/desinfektan, botol  enzimatik dan sebagainya) sesuai petunjuk yang telah ditetapkan.
4. Untuk tempat/wadah lensa, bersihkan dengan air panas setelah itu keringkan. (Karena kista Acanthamoeba dapat hadirdalam air keran dan dapat bertahan selama bertahun-tahun setelah pengeringan)
5. Keringkan wadah lensa dengan tisu bersih atau handuk tanpa serat, kemudian tempatkan pada wadah kedap udara. 
6. Ganti wadah lensa sebulan sekali, untuk mengurangi risiko terkena infeksi.

Read more..

Cara Membersihkan Softlens atau Lensa Kontak

Health Tips

Cara Membersihkan Softlens atau Lensa Kontak

Unknown 1/13/2013 5 Comments

Cara Membersihkan Softlens atau Lensa Kontak. Softlens atau Lensa kontak bukan hanya digunakan oleh orang yang mempunyai mata minus tetapi juga mata normal juga bisa make softlens untuk sekedar fashion.

Softlens atau Lensa Kontak memerlukan perawatan khusus, karena jika kita malas membersihkan dan menyimpannya dengan baik, justru akan dapat menyebabkan iritasi yang dapat beresiko bagi mata.

Cara Membersihkan Softlens atau Lensa Kontak :

Dasar perawatan Softlens atau Lensa Kontak yaitu tahap membersihkan, bilas dan suci hamakan softlens Seperti berikut;

1. Sebelum membersihkan softlens, cuci tangan dengan sabun agar kotoran dan kuman tidak terbawa ke mata. Hindari sabun pelembab, karena bersifat anti untuk lensa kontak. Setelah bersih, keringkan tangan dengan handuk bebas serat. 
2. Lap satu persatu lensa dan bersihkan dengan cairan multi purpose solution yang direkomendasikan.  Bersihkan semua yang menempel dimata, misal kosmetik atau debu yang dapat  mengganggu kenyamanan lensa.
3. Kemudian bilas lensa lagi untuk memastikan kotoran-kotoran yang masih tertinggal, karena membilas merupakan langkah yang penting.
4. Setelah bersih, tempatkan lensa dalam tempat lensa  yang kedap udara, bertutup rapat, dan rendam dalam cairan Multi Purpose Solution, jangan memakai multi purpose solution dari lensa kontak lama. Cairan ini untuk membunuh mikroorganisme pada lensa softlens.

Penggunaan Softlens atau Lensa Kontak erat hubungannya dengan cairan Multi Purpose Solution atau cairan pembersih atau pensuci hama yang diformulasikan menyerupai cairan mata.

Cara penggunaannya adalah dengan menuangkan pada wadah khusus dan merendam softlens di dalamnya. Pemakaian dan perawatan cairan ini pun harus hati-hati, karena sangat rentan mentransfer kuman atau bakteri ke mata, berikut langkahnya;

1. Perhatikan waktu perendaman softlens (minimal 4 jam, maximal 24 jam). 
2. Hindari pencampuran cairan multipurpose solution yang berbeda dalam satu penggunaan
3. Agar tidak terjadi kontaminasi kuman, jangan menuang cairan ini pada wadah/botol lain untuk digunakan lagi.
4. Lebih dianjurkan memakai pembersih protein yang sama merk/produk dengan cairan solution yang dipakai.
5. Pastikan tangan telah dicuci dengan sabun, sebelum memakai cairan ini untuk membersihkan softlens.

Demikian Cara Membersihkan Softlens atau Lensa Kontak, kita akan lanjutkan di artikel berikutnya Cara Merawat Softlens atau Lensa Kontak - Lanjutan. Semoga Manfaat.[HLTH.SOFTLENS]

Read more..

Cara Pengobatan Alternatif Menghilangkan Bekas Luka Lama

Beauty Tips

Cara Pengobatan Alternatif Menghilangkan Bekas Luka Lama

Unknown 1/10/2013 2 Comments

Cara Pengobatan Alternatif Menghilangkan Bekas Luka Lama. Bekas luka pada kulit kadangkala mengganggu penampilan seseorang. Terutama bila luka tersebut berada di bagian mudah terlihat orang lain.

Memang banyak metode pengobatan secara medis bisa dilakukan, namun harganya terbilang cukup mahal.

Bagi yang belum tahu dan mau coba, gunakan saja cara-cara tradisional di bawah ini.

Cara Pengobatan Alternatif Menghilangkan Bekas Luka Lama :

1. Teh Basi Atau Teh Bekas Pakai

Caranya: Gosokkan ampas teh yang sudah tak terpakai ke bagian kulit yang memiliki bekas luka. Pijat perlahan dan diamkan sekitar 15 menit, lakukan rutin seminggu dua kali.

2. Daun Kapuk Randu

Caranya: Siapkan beberapa lembar daun kapuk randu yang sudah dicuci dengan bersih terlebih dahulu. Gosokkan daun randu pada bekas luka sehari dua kali. Kalau mau sedikit repot, blender atau tumbuk dan pakai sebagai obat oles. Namun kalau merasa gatal, hentikan dan pakai metode lainnya.

3. Sari Buah Pare

Caranya: Tumbuh buah pare dan ambil sari serta airnya. Campurkan air pare tersebut dengan tepung beras hingga mengental. Lalu oleskan pada bekas luka dengan teratur. Buah pahit ini juga bagus bagi yang mau mencerahkan kulit.

4. Putih Telur dan Madu

Pisahkan putih telur dari kuning telur lalu campur dengan madu secukupnya. Kemudian aduklah hingga tercampur merata. Oleskan pada kulit dengan bekas luka. Ramuan ini juga berguna untuk menghilangkan flek pada wajah.

Apakah pernah mencoba salah satu cara menghilangkan bekas luka lama di atas? Jika belum, Untuk kulit mulus yang diimpikan, lebih baik mencobanya. Lakukan dengan teratur dan penuh kesabaran. Niscaya bekas luka lama akan berangsur-angsur memudar. Semoga Manfaat[dokter]

Read more..

Jenis Makanan Yang Bikin Mual Saat di Perjalanan

Health Tips

Jenis Makanan Yang Bikin Mual Saat di Perjalanan

Unknown 1/02/2013 Comments

Jenis Makanan Yang Bikin Mual Saat di Perjalanan. Apabila ingin berekreasi ke suatu Tempat Wisata diluar kota harus mempersiapkan segala sesuatunya dengan baik terutama bagi yang memiliki anak kecil atau bayi.

Jangan sampai hal-hal kecil justru merusak acara rekreasi bersama keluarga dan sahabat.

Salah satu hal kecil namun cukup berpengaruh terhadap kualitas perjalanan adalah menghindari makanan yang yang bisa membuat mual saat perjalanan.

Makanan dibawah ini adalah jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi setidaknya 2 jam sebelum melakukan perjalanan.

Jenis Makanan Yang Bikin Mual Saat di Perjalanan:

1. Keju
Banyak orang menyukai rasa gurih keju, namun sebaiknya hindari makanan dari susu fermentasi ini sebelum melakukan perjalanan. Keju mengeluarkan gas yang membuat lambung sulit mencerna makanan.

Gas di lambung juga menyebabkan perasaan mual dan tidak nyaman selama perjalanan karena terasa penuh.

2. Permen Karet
Boleh saja makan permen untuk sekedar menghilangkan rasa kantuk dan bosan. Permen juga menyediakan glukosa tambahan yang dirubah menjadi energi. Yang harus dihindari saat perjalanan adalah permen karet.

Saat mengunyah permen karet membuat udara banyak masuk ke lambung akibatnya perut lebih mungkin terasa mual. Untuk kenyamanan berkendara sebaiknya tunda makan permen karet.

3. Makanan Terlalu Pedas
Lidah orang kita Indonesia sangat akrab dengan rasa ini. Bagi sebagian orang, makanan pedas sudah menjadi sahabat sehari-hari. Pada saat perjalanan hindari makanan yang terlalu pedas karena dapat menyebabkan perut mulas. 

Disarankan, rasa pedas hanya sebagai pelengkap saja, sedikit rasa pedas memperbaiki aliran darah terutama disekitar mulut dan wajah yang membuat kita bersemangat lagi setelah istirahat di tengah perjalanan.

4. Minuman Soda atau Softdrink
Gas yang terkandung dalam minuman bersoda bisa membuat perut menjadi kembung dan membuat mulut menjadi tidak sedap.

5. Makanan Berlemak dan Gorengan
Makanan lain yang berpotensi membuat mual saat perjalan yaitu makanan dengan kandungan lemak yang tinggi. Jenis makanan ini sulit dicerna oleh tubuh yang membuat rasa kurang nyaman di perut.

Sebagai pengganti makanan-makanan yang membuat mual diatas adalah buah-buahan yang justru baik dikonsumsi saat perjalanan. Kita bisa membawanya dari rumah atau bisa mampir sebentar ke toko buah terdekat.

Selamat berlibur dan Semoga Menyenangkan.

Read more..

Khasiat Makan Sup Hangat Saat Terserang Flu dan Pilek

Health Tips

Khasiat Makan Sup Hangat Saat Terserang Flu dan Pilek

Unknown 12/31/2012 2 Comments

Khasiat Makan Sup Hangat Saat Terserang Flu dan Pilek. Saat badan kita mulai meriang disertai hidung mampet dan bersin-bersin, semangkuk sup hangat cukup ampuh meredakan gejala flu dan pilek.

Bahkan sup banyak direkomendasikan oleh para ahli untuk mengurangi semua gejala influenza.

American Journal of Therapeutics mempublikasikan salah satu penelitian mengenai kandungan karosin dalam sup ayam. Zat karosin mampu meningkatkan kekebalan tubuh untuk melawan virus influenza.

Riset Dr. Stephen Rennard yang menyimpulkan sup ayam mampu menghambat renspon neutrofil, jenis sel darah putih yang berperan dalam melawan infeksi. Penghambatan neutrofil ini secara signifikan mengurangi gejala infeksi saluran napas atas.

Racikan sup ayam biasanya terdiri dari sayuran, bawang putih, potongan daging ayam, merica, garam, kentang, lobak, daun seledri wortel dll. Aneka macam bahan ini memberikan nutrisi tambahan yang bervariasi untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

Uap sup ayam panas dapat melegakan saluran pernapasan dan kuahnya menambah asupan cairan tubuh yang mengencerkan lendir sehingga hidung tidak tersumbat.

Sebuah studi Di Miami dilakukan untuk mempelajari efek air dingin, air hangat dan sup ayam terhadap aliran lendir dan udara hidung.

Penelitian yang melibatkan 15 partisipan ini berkesimpulan sup meningkatkan fungsi silia hidung (rambut halus untuk transportasi lendir) mencegah zat berbahaya masuk ke hidung, mengurangi resiko hidung tersumbat dan membersihkan saluran napas.

Penelitian juga membuktikan bahwa nutrisi akan mudah diserap pada cairan dibandingkan dalam bentuk padat.

Dari berbagai penelitian diatas dapat diambil kesimpulan bahwa sup ayam hangat karena mengandung karosin, vitamin A, vitamin C, vitamin E dan zinc  diketahui meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan virus flu.

Makanan lain yang sudah terbukti bisa mengurangi gejala flu antara lain buah kiwi, jeruk nipis, ubi, teh hangat serta jenis asupan probiotik. Orang yang mengkonsumsi probiotik mengalami penurunan gejala flu hingga 34% serta percepatan penyembuhan menjadi 2 hari.[HLTGRD]

Read more..